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間食でアンチエイジング!さびない体を手にいれましょう!

「ぱど」の記事です!

間食でアンチエイジング!

ちょっと前も「攻めの間食」についてあさイチでやったので、それをブログに書きました。

今回はさびない体を!と言うテーマで間食について考えてみたいと思います。「ぱど」の記事からまとめて行きます。

間食のすすめ!

間食を積極的にとる事で過度な空腹を予防が出来ます(多少の空腹を人間感じるのも実は大事ですが、まああまりにもひどい空腹は良くないと言う事で)、多少の空腹を感じたらミトコンドリアも元気になります。でも我慢が出来いくらいまで来たら、ちょっと低カロリーな間食がおすすめです。ドカ食い予防になります。

また間食で抗酸化力の強い食材、食事だけではとりきれない栄養素などを取り入れる事で健康美にも役にたちます。

女性が不足しがちな:鉄、マグネシウム、カルシウム、ビタミンCを食べるんです!

どんな物を食べればいいの?

チョコレート:抗酸化成分、ミネラル!

煮干し:ミネラル、タンパク質、食物繊維

茎わかめ、スルメイカ:ミネラル、タンパク質、食物繊維

など!

後は低糖質だけど食べ過ぎに注意と言う事で:

チーズ:カルシウム、タンパク質、ミネラル

ナッツ類:抗酸化成分、ミネラル、良質の脂質

など!低糖質だけど、カロリーがあるので!食べ過ぎに注意だそうです。

あさイチではこのほか:ヨーグルト、ドライフルーツなども進めていました。

ただし:ドライフルーツ、Oカロリー、フレッシュジュースは糖質が高いそうです(この記事はライザップの本がベースなので、糖質も気にする)

一日200キロカロリーまでの間食なら普段の食事のカロリーに負担にはならないそうです。

あまりにもストレスがたまったら:一週間に一度は400キロカロリーまでのおやつを許してあげる!と言う事を勧めていました。

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ドイツ式カイロプラクティックでほぐす

ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院の施術イメージフォトムービーです:

実際施術を定期的に受けている方のインタビュー音声です:

インタビュー1)90秒くらい

インタビュー2)3分くらい:(実際15年くらいお見えになっている方の声です:

体が温まる整体院としてJ:COMにも紹介されました

ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院 院内の様子です!この写真にうつっているのが施術者の クラウディア・笠川・マーツです。ドイツ人と日本人のハーフです。 SINCE 1994 逗子銀座通りにある小さな整体院です。痛くないやさしい施術ですが、しっかりほぐして、体の元気回復します。 血の巡りをよくして、自律神経のバランスをよくします。 www.zushi-seitai.com 046-872-3831 #ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院 #逗子整体  #逗子カイロプラクティック #逗子かたこり - Spherical Image - RICOH THETA

ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院で受けられる施術

ドイツ式カイロプラクティック(全身コース、重点的に施術したい方のハーフコースなど施術を一人、一人に合わせてカスタマイズできます)

リフレクソロジー(足裏マッサージ、ハンドマッサージ、ヘッドリフレ)

パートナーストレッチ(人にやってもらうストレッチ)

(二つの施術のコンビネーション、三つの施術のコンビネーションなど様々なコンビネーションが可能ですのでご相談ください)

営業時間

ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院の営業時間は次の通りです:

月曜日ー金曜日 9:30-13:00 15:00-19:00  土曜日9:30-15:00

日曜日、祭日はお休みとさせていただきます。

予約優先

基本的にはお待ちしていただく事がないように予約優先とさせていただきます。

出張治療もおこなっております、ご相談ください。

ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院 046-872-3831

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