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小さな健康法

小さな健康法

お風呂

お風呂 こんにちは!ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院です! お風呂は最高の健康法です。 シャワーよりもぜひお風呂に入って、心と体のリフレッシュをしてください! 色々お風呂の素晴らしさをお伝えでき ...

ウオーキング

Contents1 ウォーキング2 歩く事、ウォーキングで得られる健康効果3 一番いい歩数は8000歩を20分の中強度の強さの歩きも取り入れて歩くこと!4 歩いてみました5 ノルディックウオーキングが ...

歌う事

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体を温める

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呼吸

Contents1 呼吸2 呼吸の回数を減らすと体の調子が良くなる?3 リセット呼吸4 呼吸筋ストレッチ 呼吸 こんにちは!ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院です。 呼吸が体調ものすごく影響を与え ...

食事

食事 人間は自分が食べた物で出来上がっています。どのような素材を入れたかで体の質も随分変わります。 たとえば人間の免疫力にはタンパク質がとても大事だと言う事を知っている人はあまりいないと思います。 免 ...

睡眠

Contents1 たかが睡眠され睡眠2 睡眠の改善にドイツ式カイロプラクティックを3 他のページへのリンク4 インターネットでのお問い合わせはこちらよりどうぞ!5 逗子整体院紹介動画とインタビュー動 ...

ブルーライト対策(目を守ろう)

PCの画面を見ることが多い現代社会。   パソコンの画面から出ているブルーライトは体内時計を狂わせたり、肩こり、頭痛。将来的には白内障、緑内障を発病する原因にもなる事も最近の研究でわかってき ...

銭湯・温泉

銭湯と温泉が大好きです! 私は銭湯と温泉が大好きです、そして私は銭湯や温泉散策が大好きです。 思ったほどはいけていませんが、大きなお風呂に入る幸せ。 銭湯や温泉は日本が世界に誇れる文化だと思います。 ...

歩こうよ!

Contents1 歩くこと・ウォーキング!2 歩く事で血栓を溶かす事ができるのです!3 え?歩く事がメンタル的にもいい?4 いつまでも自分で歩ける足を!5  他のページへのリンク6 インターネットで ...

エクササイズ!

Contents1 どうして体を動かす事が大事なの?2 筋トレの大事さ3 スクワットとドローインをコンビネーションでのエクササイズを考えてみました:4 その他お勧めのエクササイズDVD: どうして体を ...

ラジオ体操

Contents0.1 ラジオ体操のすすめ!1 ラジオ体操が大好きな人たちのラジオ体操をやることの勧め:1.1 ラジオ体操の素晴らしさ!2 ”もっスゴイ!大人のラジオ体操”の本の中からラジオ体操の歴史 ...

ストレッチ

ストレッチとは体の柔軟性をアップするための運動です。 ストレッチの効果: 心と体がリラックスします 日常の動きの中などでケガや転倒の予防にもなります 体の柔軟性を高めます 疲れにくい体になります 血液 ...

マインドフルネス

マインドフルネス こんにちは!ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院です。 最近このマインドフルネスという言葉をたまに聞くことがあると思います。 マインドフルネスとは「心のストレッチ」とも呼ばれていま ...

公園・森林浴

公園、緑地と森林浴 よろしくこんにちは!ドイツ式ドイツ式カイロプラクティックです。 森や森林浴には色々ないい健康効果があります。 森の中で免疫力が上がります。 またリラックス効果もあるのです。健康カプ ...

 

小さな健康法はたくさんあると思います。

 

日常の中で自分が出来る健康法を実践して積み重ねていく事が大きな結果を産むと思います。

 

健康の継続は小さな努力の積み重ねから出来ていると思います。

 

健康は神様から私達への無償のプレゼントです。永遠にあるものではなく、有限なものだと思います。

 

大事にしなければ、健康は壊れてしまいます。

 

人間は病の器だ。病院に行く前に時間をかけるか、病院に行くようになって時間をかけるかです。

 

と言うことわざがあったような気がします。

 

ぜひ小さな自分で出来る健康法を発見して、自分なりの健康ライフを継続してください!

 

腹八分目、体を冷やさない、適度な睡眠、野菜を多くたべる、良く笑うなど色々あります。

 

少しづつ皆さんにお伝えできたらいいなと思います。


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