歩こうよ!

歩くこと・ウォーキング!

歩く事は一番手軽にできる健康法だと思います。歩く事は体のためにも、メンタルのためにも良い効果がもたらされることが科学的にも実証されています

 

歩く事で血栓を溶かす事ができるのです!

人間は興奮したりストレスを感じると体の中で血栓ができやすくなるそうです。NHKガッテンの番組でやっていました。緊張や体が危険を感じるとフィブリンが過剰に反応するそうです。でも体は防衛方法もありますが、ちゃんと予防用方法も備わっているのです。なんと定期的に運動や歩く事で体の中にあるt-PAと言う物質が出て、血栓を溶かしやすくする体にしてくれるそうです。

え?歩く事がメンタル的にもいい?

これはけっこう多くの方が知らない事かもしれませんが、歩くと脳内にセロトニンと言う物質が出ます。セロトニンは幸せホルモンとも呼ばれていて、ストレス物質を軽減させる働きがあるのです。歩きながら新鮮な空気を吸って、”ああ、風が吹いているなあ”と思うだけで自律神経のバランスが整ったり、意外といい事づくしのウォーキングです。

日常の中で少しづつ歩く事、一駅手前から歩く、階段を歩くなど少し気を付けるだけで日常の中でウォーキングを取り入れる事ができます。

ラジオを持ったり、BGMを聞きながら歩くと意外と歩く事が苦にならないかもしれません。

500グラムの重りをつけてある事で大腰筋への負荷も増えて筋トレ効果もアップできます!

ノルディックウォーキングなども歩きながらのエクササイズにおすすめです!

体の筋肉の半分以上は足腰にあります。足腰を鍛える事は冷え症改善にもなります。

いつまでも自分で歩ける足を!

ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院には歩いて糖尿病を改善させた方が数名来ています。毎日歩くことはとても大変です。だから歩いた疲れをとるために、定期的にドイツ式カイロプラクティックの施術を受けています!

いつまでも自分で歩ける足をサポートします!

ウォーキングも運動です。いつまでも運動を続けるためには定期的なケアーをする事で怪我や転倒の予防をするので、末永く何もしないよりもずっといつまでも自分で歩ける足をキープできます!

ぜひウォーキングケアー、歩ける足のお手入れはドイツ式カイロプラクティック逗子整体院で!

一か月に一度のメンテナンスのすすめ

 

 

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