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小さな健康法

小さな健康法

スロージョギング

Contents0.1 スロージョギングってなんですか?0.2 どんな特徴がありますか?0.3 スロージョギングの5大効果! 1  1.1 どんなペースで走ればいいのか?2 ドイツ式カイロプラクティッ ...

デジタルデトックス

Contents1 デジタルデトックス2 あなたはデジタル依存?スマホ依存?3 年々増えているデジタルへの接触時間4 デジタルデトックス5 自然の中を歩いてみる!外を歩いてみる!6 メディアのかたより ...

内臓脂肪ダイエット:内臓脂肪が増えないように気を付ける!

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お風呂

お風呂 こんにちは!ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院です! お風呂は最高の健康法です。 シャワーよりもぜひお風呂に入って、心と体のリフレッシュをしてください! 色々お風呂の素晴らしさをお伝えでき ...

精神衛生状態、メンタルヘルスのために「休む」「休息」

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ストレス発散!

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ウオーキング

Contents1 ウォーキング2 歩く事、ウォーキングで得られる健康効果3 一番いい歩数は8000歩を20分の中強度の強さの歩きも取り入れて歩くこと!4 歩いてみました5 ノルディックウオーキングが ...

歌う事

Contents1 歌うこと2 歌う事の健康効果3 プロのオペラ歌手も歌声を整えるために施術を受けています4 歌いやすい体に改善しませんか?5 施術で実際最大1.2度体温が上がる整体です。6 体質改善 ...

体を温める

Contents1 体を温める2 体を温める事、どのように体にいいのでしょうか??3 簡単にまとめた自分で出来る温める対策4 筋トレも冷え症改善には有効です!5 またマッサージなども血の巡りがよくなる ...

呼吸

Contents1 呼吸2 呼吸の回数を減らすと体の調子が良くなる?3 リセット呼吸4 呼吸筋ストレッチ 呼吸 こんにちは!ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院です。 呼吸が体調ものすごく影響を与え ...

食事

Contents1 食事2 ドイツ式カイロプラクティックでほぐす3 体が温まる整体院としてJ:COMにも紹介されました4 ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院で受けられる施術5 営業時間6 施術を受 ...

睡眠

Contents1 たかが睡眠され睡眠2 睡眠の改善にドイツ式カイロプラクティックを3 他のページへのリンク4 インターネットでのお問い合わせはこちらよりどうぞ!5 逗子整体院紹介動画とインタビュー動 ...

セルフケアー

Contents1 自分でできるセルフケアー2 奇跡は小さな事の積み重ね3 疲労回復のためにできるセルフケアー4 肩こりのためのセルフケアー5 身体のためのセルフケアー6 施術で実際最大1.2度体温が ...

ブルーライト対策(目を守ろう)

PCの画面を見ることが多い現代社会。 パソコンの画面から出ているブルーライトは体内時計を狂わせたり、肩こり、頭痛。将来的には白内障、緑内障を発病する原因にもなる事も最近の研究でわかってきました。 長時 ...

銭湯・温泉

銭湯と温泉が大好きです! 私は銭湯と温泉が大好きです、そして私は銭湯や温泉散策が大好きです。 思ったほどはいけていませんが、大きなお風呂に入る幸せ。 銭湯や温泉は日本が世界に誇れる文化だと思います。 ...

歩こうよ!

Contents1 歩くこと・ウォーキング!2 歩く事で血栓を溶かす事ができるのです!3 え?歩く事がメンタル的にもいい?4 いつまでも自分で歩ける足を!5  他のページへのリンク6 インターネットで ...

エクササイズ!

Contents1 どうして体を動かす事が大事なの?2 筋トレの大事さ3 スクワットとドローインをコンビネーションでのエクササイズを考えてみました:4 その他お勧めのエクササイズDVD: どうして体を ...

ラジオ体操

Contents0.1 ラジオ体操のすすめ!1 ラジオ体操が大好きな人たちのラジオ体操をやることの勧め:1.1 ラジオ体操の素晴らしさ!2 ”もっスゴイ!大人のラジオ体操”の本の中からラジオ体操の歴史 ...

笑う

笑いは人生の清涼剤である ーゲーテ 笑いはどんな悲しみも和らげる、信じたまえ、私達のほめたたえている人は たいてい笑った事で幸福を得たのだ ーアンデルセン 笑いくらい人の武装解除をさせるものはない ー ...

ストレッチ

                  背中をや柔らかくするストレッチContents1 背中を柔らかくするストレッチ2 ヨガのポーズ:キャット&カウ3 背骨を柔らかくするすとれっち2:キャット&カウ+骨 ...

音楽やラジオを聞く!

Contents1 ラジオを聞く!2 ドイツ式カイロプラクティックでほぐす3 体が温まる整体院としてJ:COMにも紹介されました4 ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院で受けられる施術5 営業時間6 ...

マインドフルネス

Contents1 マインドフルネス2 どうしてマインドフルネスが今必要とされているの?3 マインドフルネスは脳トレでもある!4 マインドフルネスを実践していない人5 マインドフルネスをしている人は? ...

公園・森林浴

公園、緑地と森林浴 よろしくこんにちは!ドイツ式ドイツ式カイロプラクティックです。 森や森林浴には色々ないい健康効果があります。 森の中で免疫力が上がります。 またリラックス効果もあるのです。健康カプ ...

 

小さな健康法はたくさんあると思います。

 

日常の中で自分が出来る健康法を実践して積み重ねていく事が大きな結果を産むと思います。

 

健康の継続は小さな努力の積み重ねから出来ていると思います。

 

健康は神様から私達への無償のプレゼントです。永遠にあるものではなく、有限なものだと思います。

 

大事にしなければ、健康は壊れてしまいます。

 

人間は病の器だ。病院に行く前に時間をかけるか、病院に行くようになって時間をかけるかです。

 

と言うことわざがあったような気がします。

 

ぜひ小さな自分で出来る健康法を発見して、自分なりの健康ライフを継続してください!

 

腹八分目、体を冷やさない、適度な睡眠、野菜を多くたべる、良く笑うなど色々あります。

 

少しづつ皆さんにお伝えできたらいいなと思います。


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