ストレッチとは体の柔軟性をアップするための運動です。
ストレッチの効果：
心と体がリラックスします
日常の動きの中などでケガや転倒の予防にもなります
体の柔軟性を高めます
疲れにくい体になります
血液の循環が良くなって疲労と冷えの改善につながります
ダイエット効果もあります
自分でやるストレッチの参考になるような本とＤＶＤ
この他にも色々ありますので、ぜひ自分に合いそうな本やＤＶＤを探してみてください!
ドイツ式カイロプラクティックの施術もストレッチ的要素をおりまぜながら施術をしていきます。
施術で体がやわらかくなって、動きが良くなったと言うコメントを実際施術を受けた方からも聞きます。
ストレッチの動画を作ってみました（無理のないように、自己責任で行ってください）：
肩こりのためのストレッチ：
腰痛・股関節痛予防のストレッチ：
ドイツ式カイロプラクティックも施術を受けると体が柔らかくなります。ストレッチの効果がある施術です。
ほぐして体の状態を良くして、良いパフォーマンスを出せる体にしませんか？
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