疲れていることを認めて心と体を休め休ませてあげる
こんにちは！ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院です。
疲れた時の対策について考えてみたいと思います。
一番最初にできる疲れた時の対策は：「自分が疲れた」という事を認める。という事ではないでしょうか？
人間は年を取るとともに疲労の回復能力が下がります。
そして今の現代社会はストレス社会と言われているぐらい、私たちはいつもスマホやパソコンなどで新しい情報に囲まれています 。
SNS では様々な情報を見て、感情がいつも動いています。
また絶えず連絡しなくては、と SNS に振り回されている方も多いのではないでしょうか？
いかがですか？あなたはどうですか？
多くの人は毎日、いつも目から入ってくる情報に脳もフル稼、働感情もいつも高ぶっている状態にいるのだと思います。
脳の疲れで、心のエネルギーも消耗してしまっているのだと私は思います。
私たちが疲れを感じるのは：「もうこれ以上頑張らないで」、「もうこれ以上頑張れない」と体がサインを出しているのです。
これは人間が生きていくための防衛本能の一つです。
そこを越えて頑張っている人は意外と多いのではないでしょうか？
疲れているから何とかしなくてはと色々、対策を考えてまた頑張ってしまう。
また疲れがそんなに深刻であるとは考えないで無理をしてしまう。
そこを越えて人間頑張ってしまうと心と体が疲れきってしまう、結果になって様々な健康問題を引き起こしてしまうかもしれません。
またメンタルの不調も引き起こしてしまうかもしれません。
休むことは悪いことではありません
休む事は悪い事ではありません。
疲れたと感じたら一旦「疲れているんだ」と自分が疲れていることを認めて休むことを意識してみませんか。
体の疲れも心の疲れもまずい睡眠をしっかりとることから始めるのが大事だと思います。
一番ベーシックな休みは睡眠をとる事だと思います。
疲れたなと感じたらその日はひとまずゆっくりお風呂に入って早めに寝てみてください。
疲れ切っていると何をどうすればいいのかという考えが意外と浮かばないかもしれません。
だからひとまずゆっくりお風呂に入って早めに寝てみてください。
「休む技術」のオーディオブックのリンク
(PHPからだスマイル「疲れが消える回復法」から参照しました）
ゆっくり睡眠をとればどうすれば疲れた自分がこの疲れた状況から回復できるか対策が意外と浮かぶかもしれません。
疲れをリセット：ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院のひとほぐしも気持ちよく心と体を癒しますよ～。
ドイツ式カイロプラクティックでほぐす
ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院の施術イメージフォトムービーです：
実際施術を定期的に受けている方のインタビュー音声です：
インタビュー１）90秒くらい
インタビュー２）3分くらい：（実際15年くらいお見えになっている方の声です：
体が温まる整体院としてＪ：ＣＯＭにも紹介されました
ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院 院内の様子です！この写真にうつっているのが施術者の クラウディア・笠川・マーツです。ドイツ人と日本人のハーフです。 SINCE 1994 逗子銀座通りにある小さな整体院です。痛くないやさしい施術ですが、しっかりほぐして、体の元気回復します。 血の巡りをよくして、自律神経のバランスをよくします。 www.zushi-seitai.com 046-872-3831 ＃ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院 ＃逗子整体 ＃逗子カイロプラクティック ＃逗子かたこり - Spherical Image - RICOH THETA
ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院で受けられる施術
ドイツ式カイロプラクティック（全身コース、重点的に施術したい方のハーフコースなど施術を一人、一人に合わせてカスタマイズできます）
リフレクソロジー（足裏マッサージ、ハンドマッサージ、ヘッドリフレ）
（二つの施術のコンビネーション、三つの施術のコンビネーションなど様々なコンビネーションが可能ですのでご相談ください）
営業時間
ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院の営業時間は次の通りです：
月曜日ー金曜日 9:30-13:00 15:00-19:00 土曜日9:30-15:00
日曜日、祭日はお休みとさせていただきます。
予約優先
基本的にはお待ちしていただく事がないように予約優先とさせていただきます。
出張治療もおこなっております、ご相談ください。
ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院 046-872-3831
施術を受けた方の口コミ
ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院 院内の様子です！この写真にうつっているのが施術者の クラウディア・笠川・マーツです。ドイツ人と日本人のハーフです。 SINCE 1994 逗子銀座通りにある小さな整体院です。痛くないやさしい施術ですが、しっかりほぐして、体の元気回復します。 血の巡りをよくして、自律神経のバランスをよくします。 www.zushi-seitai.com 046-872-3831 ＃ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院 ＃逗子整体 ＃逗子カイロプラクティック ＃逗子かたこり - Spherical Image - RICOH THETA
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