健康

免疫力と生活習慣

自分の免疫力を知っていますか?

免疫力は生活習慣にも大きく影響されます。

 

この中であてはまる物はありますか?

  • なんとなく気分が晴れない日が続いている
  • 揚げ物が好きです
  • 夜更かし気味です
  • これといった運動習慣がないです
  • 残業が多くてストレスがたまっています
  • 自然の少ない環境に住んでいます

この中で一つでも当てはまる物があれば免疫力が下がっているかのうせいがあります。

免疫力の乱れは自律神経のバランスの乱れから・・・

仕事や育児でストレスを感じている、など生きていればストレスから逃れる事はなかなか難しい事です。ストレスが全部悪い訳ではありません。でも過剰なストレスは自律神経のバランスを乱します。

 

また日常の中でたとえば夏はいつも冷房の中にいて外に出ると熱い夏の日差しなど寒暖差があまり大きい場所を行ったり、来たりする事など、体を冷やしすぎる事なども自律神経のバランスを崩している可能性が大きいです。だいたい温度差7度以上で自律神経のバランスは崩れます、寒暖さんの大きい季節の変わり目、夏から秋、冬から春なども洋服などで温度調節をして体の負担を軽減するように工夫をするだけで自律神経のバランスは守る事が出来ます。

ストレスから身を守ること、自律神経のバランスを保つことは免疫力を保つ事につながる事をぜひ意識してくださいませ。

参照:病気にならない免疫力を身につける食事法  SAKURA MOOK

またドイツ式カイロプラクティックのやさしい施術は自律神経のバランスを整える効果、ストレスの軽減の効果があります、ぜひほぐして体を回復させてあげてください。046-872-3831 ,インターネットでのお問い合わせ

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