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セルフケア:健康寿命を延ばしたければ!おしりを鍛えるべき

おしりが健康寿命のカギだった

「健康カプセル元気の時間」で取り上げテーマです:健康寿命を延ばしたければおしりを鍛えて!と言う面白いテーマでした。

え?おしりってそんなに健康に大事なの?と思う人もいるかもしれないのですが、実際大事だそうです!

イギリスのスタンフォード大学が発表した研究結果によるとお尻の大きい女性は一般よりも健康優良で高い知能を持っているそうです。

以前みたテレビでもラグビー選手はお尻の筋肉をよくストレッチしていました。動きのかなめだと言っていましたし、ドイツ式カイロプラクティックの施術を受けた方は「腰痛の原因は腰だけじゃなくて!足とお尻の筋のこわばりなんですよ!」と言われた事を思い出してほしいです。そう!ドイツ式カイロプラクティックは80年以上前から腰痛=お尻のコリ…(足のコリも入りますが)!と見抜いていたのです。凄いですよね。

あ、実はお尻の筋肉のコリが腰痛の原因だとこの番組の最後の方で言っていました。それはまた後日記事に書きたいと思います。

お尻の筋肉を維持する事が健康を維持する事につながる!

お尻を鍛えるために出来る事:大股歩き!大股で歩くとお尻が左右に動きます。手も前後するので、歩く時お尻の筋肉がしっかりと動きます。大股で歩くと前の足が地面にピタリと着地した瞬間、すでに後ろの足は地面を離れているため、その分だけ体の重心が後ろからまえに移動して、お尻の動きが左右、活発になります。

お尻の筋トレもかねて!大股歩き!大股歩きは健康のためにもいいと言われていますが、股関節の柔軟さだけでなく、お尻の筋肉を鍛えるためにも大事だったんですね!

股割り!これも大事。お相撲さんもやっている。肩をいれるとイチローになりますね!深く腰を落としてゆっくりろやる事が大事だそうです。体を前に倒したり、しゃがみこむようなポーズにならないように気を付けながら、ゆっくりと身体を地面に垂直にして、ゆっくりと体を上下させるといいでしょう。

大股一歩! おれは大股で前に一歩出ると言うトレーニングです。けっこう激しいので膝の痛い方はどは気を付けてください。1セット5回くらいでいいのではないかなと思います。

お尻をほぐす!

これは腰痛予防にもなるし、股関節の柔軟性のためにもとても大事です。番組ではテニスボールででんぶの筋肉をほぐす事を進めていましたが、どうもやりすぎてしまう方も多いようなので、以前とった腰痛予防のストレッチをまとめた動画を参考にお尻をほぐしてみてください!

またドイツ式カイロプラクティックの腰痛の回復のための施術でもお尻をよくほぐしてますので!楽になりますよ!ぜひご相談ください!

ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院046-872-3831

お尻の筋肉ほぐしてトレーニングしやすくしますよー!

ドイツ式カイロプラクティックでほぐす

ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院の施術イメージフォトムービーです:

実際施術を定期的に受けている方のインタビュー音声です:

インタビュー1)90秒くらい

インタビュー2)3分くらい:(実際15年くらいお見えになっている方の声です:

体が温まる整体院としてJ:COMにも紹介されました

ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院 院内の様子です!この写真にうつっているのが施術者の クラウディア・笠川・マーツです。ドイツ人と日本人のハーフです。 SINCE 1994 逗子銀座通りにある小さな整体院です。痛くないやさしい施術ですが、しっかりほぐして、体の元気回復します。 血の巡りをよくして、自律神経のバランスをよくします。 www.zushi-seitai.com 046-872-3831 #ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院 #逗子整体  #逗子カイロプラクティック #逗子かたこり - Spherical Image - RICOH THETA

ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院で受けられる施術

ドイツ式カイロプラクティック(全身コース、重点的に施術したい方のハーフコースなど施術を一人、一人に合わせてカスタマイズできます)

リフレクソロジー(足裏マッサージ、ハンドマッサージ、ヘッドリフレ)

パートナーストレッチ(人にやってもらうストレッチ)

(二つの施術のコンビネーション、三つの施術のコンビネーションなど様々なコンビネーションが可能ですのでご相談ください)

営業時間

ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院の営業時間は次の通りです:

月曜日ー金曜日 9:30-13:00 15:00-19:00  土曜日9:30-15:00

日曜日、祭日はお休みとさせていただきます。

予約優先

基本的にはお待ちしていただく事がないように予約優先とさせていただきます。

出張治療もおこなっております、ご相談ください。

ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院 046-872-3831

 

 

 

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