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コロナに負けないためのセルフケア!部屋トレのすすめ!

部屋トレーニング

こんにちは!ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院です。

非常事態宣言が出て、2週間なります。自宅で自粛をしている人も多いと思います。

コロナ感染予防のために今は家でリモートワークをしている人が多いと思いますが。

家にいてもやはり少しづつでも運動、トレーニングする事がおすすめですよ。

一日家にいたら、運動不足になりますよね。

筋トレをする事で幸せホルモンのセロトニンが文美津させられて、気分が安定するのです。

アエラ20.4・27号でスロートレーニングを紹介していました。

このほかおすすめのトレーニングとして「超ラジオ体操」など:

このほか私がおすすめなのがチョン・ダヨンさんのエクササイズシリーズ:

アパートなどでもバタバタしないので運動できますよ;

バレトンもおすすめですよ!

 

ルーシダットンもおすすめですよ!

などyoutubeにもいろいろありますので、ぜひ見てみて!部屋トレ!やって気分リフレッシュをして、コロナ感染拡大の間続く自粛を上手に乗り切ってくださいね!

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