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GOOD!中年からでも運動習慣初めても遅すぎない!

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いつ初めても遅すぎない!運動習慣!

よろしく
こんにちは!ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院です!

GOOD
いくつになっても運動習慣を始める事って遅くないんですよ!

うふふふ
もう若くないから~と言っている人たちにも聞かせてあげたいなあ!

GOOD
体に負担をかけない程度の運動習慣はいいことばかり!

産経新聞の記事です:

運動には心肺機能の向上、筋肉増強、高血圧や糖尿病の予防、認知症の予防、抑鬱の改善という効果があり、病気や死亡を減らして、生活の質をあげます。健康のために毎週150分の中強度の運動または毎週75分の高度の運動が須称されているそうです。

これはぜひ始めない手はないと思います!

あるアメリカの調査が実施されました。

40代から50代の人に余暇の時間の運動歴を調べて、その後14年間継続的に追跡調査をしたそうです。

 

結果は当然ながら、年をとっても運動習慣のある人は全死亡の割合が減っていたそうです。

 

一時やめていてもまた始めると効果はちゃんと出るそうです。

 

若い時に運動をしていても、それは意味がないそうです。

 

年をとって運動をしていなかった人と同じくらいの死亡率でした。

 

大人になってからの運動習慣はとても大事ですね!

 

運動をすると:心肺機能の向上
運動をすると:筋力増加
運動をすると:高血圧、糖尿病、認知症の予防
運動をすると:抑鬱の改善
運動をすると:病気や死亡を減らして、生活の質が上がります
運動をすると:気持ちが前向きになります
運動をすると:体がうごきやすくなって、疲れにくくなって自信がつきますよ!
運動をすると:姿勢がよくなりますよ!筋肉がつくので!

GOOD
ぜひ年だから!若くないからとあきらめないで運動習慣初めてみてくださいね!

よろしく
運動習慣のサポートにはぜひドイツ式カイロプラクティックのひとほぐしを!体のケアーをしながら運動をするともっとパフォーマンスあがりますよ!ケアーとリセット!

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