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空腹で若返りモード!腹八分目のすすめ!

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写真は「50代からの「老いない体」のつくり方」より

空腹で若返えりモード!

こんにちは!ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院です。

おなかがすく事は悪い。。。という思いがありませんか?

私実はちょっと最近までそう思っていました。

でも「腹八分目」を最近実践するようになりました。

午後や夜眠る前、可能な限り一日に一度おなかをぐぐぐ~~~とすかせる事です。

体が軽い!以外でした。

少し糖分の摂取も気をつけていますが、おなかをぐぐぐ~~とすかせるのいいですね。

体の中でミトコンドリアが増えるそうです。そしてオートファジーが活発になります。

おなかがすくことで細胞も断食状態に。体の中の古い細胞などを生きている細胞が食べてくれるそうです。

可能な限り眠る3時間前まで食べ終える事、いいですね。

あっぱれ!腹八分目のパワー!

体の若返りモードをアクティブに!しますよ!

ぜひ一日一度はぐぐ~っとおなかすかせてみてくださいね!

参考にしたのはこの本です:

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