健康

脳の疲れを取るマインドフルネス・CD付き本の紹介

この前の健康カプセルの時間が”脳の疲れ”についてやっていました。その中で脳をリフレッシュさせる方法としてマインドフルネスが紹介されていました。
宗教色を取り除いた瞑想。呼吸に意識をしながらぼんやりとして、脳みそと自律神経をリフレッシュさせると言う感じだと思います。
どうも私もまだ勉強不足!そこで見てみたらアマゾンでもCDつきの本が売っているので、しかもそんなに高くなく!
紹介してみようと思いました。参考になれば、私もまだ勉強不足で何も皆様にお話しできません。自分でも知識を深めたいと思います。

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