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健康カプセル:免疫の放送について

免疫について

こんにちは!ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院です!

健康カプセルの時間と言う健康番組で免疫について放送をしていました。

風邪をひく人、風邪をひかない人。違いは免疫力だそうです。しっかり睡眠をとって、食事と運動をしている人、ストレスに対処している人(前向きな考えなどだけでもずいぶん変わります)は免疫力が高い。

リズムのある生活をしている人。好きな事を一生懸命している人、目的がある人も免疫力が高いです。

運動をすることー階段を上ったり、少しだけ体を動かすだけでも違いが出ます!

食事ー免疫はタンパク質でできているので、しっかりタンパク質を食べる事は免疫力を下げないためには必要です。ダイエットをして

タンパク質を食べていない人も免疫力が下がっているかもしれません。

また体を温める事も免疫力には大事です:つまりお風呂にも入る事は免疫力を上げるには有効です!

簡単に自分の免疫力をチェックできます:

  1. 50歳以上である
  2. 大便やオナラの臭いが悪臭
  3. 満腹になるまで食べる
  4. 睡眠時いびきをかく
  5. 喫煙または毎日飲酒する
  6. 運動不足を実感している
  7. よくダイエットをする
  8. 起床後に何を行動するか思い浮かばない

”はい” が 多いほど 免疫力が下がっているかもしれません。

自分の生活を見直して、免疫を上げてくださいね!

免疫力を上げるためには自律神経のバランスが大事だった??

免疫力を下げる原因とは?理由その1)は低体温!

免疫力を下げる理由その2)ストレス

体温を上げて免疫力を高めましょう!

免疫力を上げるためには自律神経のバランスが大事だった??

ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院の施術でカラダ温めて、免疫力あげませんか?

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