エクササイズ・ラジオ体操

ながらでトレーニング・足に500グラムを付けて歩こう!

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ながらトレーニング

足に500グラムの重りを付けて歩いています。秋になると。夏は少しお休みですね。

でも秋になるとまたこれをやります。ヒントは三浦雄一郎さんでした。

彼はエベレスト登山をするためにこのトレーニングをしていました。片足4キロ。片足4キロは

重たいので片足500グラムつけて歩いています。

時間がなくてトレーニング、筋トレあきらめていませんか?この重りを付けて歩くことで

日常の中で時間をとらなくても、足の筋トレが出来ます。

あまり無理のない重さがいいと思います。500グラムで十分ですよ!

足腰の筋トレはとても大事ですよ!

私もこれ使っています!いいですよ!

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