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はちみつと大根おろしが便秘にはいいそうです！
患者様がテレビで見たそうです、
便秘にいいのは：ヨーグルトに大根おろしとハチミツを入れて食べる事だそうです。
これがあまりにもおいしくないそうですが、便秘の人には効いたようで、
出るようになったと言っていました、お通じが。テレビで試した人が。なるほどー！
大根は胃にいいし、やはりヨーグルトはいいみたいですね。整腸作用。
私も最近腸内フローラを意識した食事にしたら、さらに便通が良くなった気がします。
バナナとヨーグルトを食べるようにしています。味噌汁も朝と時間ある時は夜も飲んでいます。
明日からは押し麦もご飯にいれようと思います。水溶性食物繊維。
いい事は地道にコツコツ。これが健康への近道ですね！
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