ダイエットとBMI・22美人

ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院です。

しっかりとコロナ対策をしながら、営業しております。

小さなお店ですので、継続的に換気をしています。

夏のクーラーの時期も窓を継続的に換気するように気を付けます。

施術を受ける方の間も時間の間隔を十分あけております。

消毒を徹底しています。

そして:施術を受ける方の検温。

施術の時のマスクの着用:施術を受ける方にもお願いしております。

施術をする側も必ずマスクを着用しております、手と顔に触れないように施術を心がけております。

大きなお店と違い、換気がしっかりとした部屋で密を避けて安心して施術を受ける事ができる空間を提供しております。

一人ひとりの施術の時間の間隔を十分に開けるようにしています。これによりお客様同士がお店で出会う事もないので、継続的に換気している空間で一人ずつ安心して施術を受けていただけると思います。

このために施術の予約が普段の時よりも取りにくい場合もあります、ご了承くださいませ。

体調の悪い方、熱のある方には体調がよくなった時にまた施術を受けに気てくださいとお願いをしております!

ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院のコロナ感染予防対策はこちら:

新型コロナウィルスの予防対策について、すでに実施を行っておりますが、ホームページでももう一度ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院で行ってる感染予防対策についてまとめてさせていただきました:

患者様に安心して施術を受けていただけるように以下の対策ととっております:

お店に来た方の体温を測らせていただいております。熱のある方、倦怠感のある方、咳がひどい方は施術をお断りする場合もあります。ご了承ください。

継続的に換気をしております!

1)施術を受ける方の間隔をあけるように心がけています。一人が施術を受けた後に、次の患者様が来るまで間隔をあけて、施術ベット、ヘッドレストなど患者様が手を触れる場所をアルコール消毒をして、換気をしっかり行うようにしています。

2)患者様が使用したベットとヘッドレストは毎回アルコール消毒液で除菌をして、タオルなどを全て一回、一回取り替えます。

3)施術をする人は必ず施術を始める前と終わった後に手や指をしっかり洗い、アルコール消毒を行い、清潔に保つ事を心がけます。

4)空気清浄機、加湿器を継続的に動かして、予防対策を心がけております。

5)新型コロナウィルス予防対策の一環として、施術をする人はしっかりとマスクをしています。

上向きに患者様がなる場合、マスクを付けていただいております。これによりお互いの感染予防になります。

6)患者様の手の平、指先、顔などを触れないように心がけます。感染予防のためにしばらくハンドマッサージの施術もキャンセルさせていただきます。

7)入口の所にアルコール消毒液を置いております、患者様にはいらっしゃる時、帰る時に手と指を消毒していただけるようにしてあります。

 

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ダイエット と BMI22

食べるの!飲むの大好き!の66キロの私も今はダイエットして

2015年10月10日の現在の私です、たぶん60キロ。。

今年の初めから真面目にダイエットと運動に取り組み始めました。

今BMI  22% くらいまで落ちました。

おおよそ 60キロから61キロくらいで2015年10月現在落ち着いています。

運動と夜だけ糖質Lessな食生活をしています。朝とお昼はしっかり食べています。

体重が増えた次の日は少し食事を軽めにしています。でも野菜もお肉もごはんも、甘い物もちょっとづつしっかり食べていますよ!

BMI22%前後は本当に体が軽くなる状態ですね。体にとっては本当に一番健康にはいい状態だと言われるのがわかるような気がします。

最近ではただ体重だけが痩せていればいい!と思う方が多いようです。

特に女性の痩せすぎが問題になっています。

BMI 18。5%以下は痩せすぎに入るようです。

やせ過ぎは健康ではなく、自分の体を長い目で見ると”生きて行く上でのぎりぎりの状態で生きている”状態です。

不健康であり健康被害のリスクもあります。

筋肉が下がり、代謝が下がり、食欲が下がり、活動量が下がりまた筋肉が下がり。。と下への不の連鎖です。

痩せすぎは骨や筋肉のたくわえがないので、年をとると寝たきりや介護の必要のリスクが上がるそうです。

また女性にとっては痩せすぎであることが不妊症のリスクが上がると言う事も忘れてほしくありません

痩せすぎていると言う事は体は生きて行く上で必要最低限の状態を維持させるために、必ずしも生きて行く上で必要のない物は省略するように、生き延びるために仕組まれています。生理や妊娠は生き延びるギリギリの状態では体がカットすべき項目と判断してしまうのです。

痩せすぎの女性から生まれてくる体重の少ない子供も生活習慣病のリスクが上がるのです。

おなかの中で十分に栄養をもらえない赤ちゃんは少しの栄養でも生き延びられるように吸収抜群の体質で生まれてきます。

だから普通に食べるだけでも糖尿病になるリスクが上がるようです。

もしBMI が 18%以下でしたら、体重や見た目の呪縛から解放されて、BMI 20~22%に なりませんか?

体の健康のために。健康的に痩せて美しくは可能です。それがBMI 20~22% くらいだと私は思います。

朝ごはんをしっかり食べる。サプリメントよりもしっかりと栄養バランスを考えて食事をして、体が必要としている物を
いれてあげる。

人間は食べた物で出来ています。ごはんもお野菜もお肉も全部バランス良く食べれば本当に体にいいですよ!

運動をして、筋肉をつけると冷え症が改善します。体温が上がると気持ちも前向きになります。

若いうちから体を作る事で年をとってから寝たきりを予防が出来ます。

BMI 20%になって 周りから”太ったね”と言われても気にしないでください。体重計の BMI の数値を信じてください。 

最近の痩せている理想は痩せすぎているのですから!

BMI 20to 22 ビューティー!一緒に目指しましょう!

冷え症はあまり関係ない、階段を二段跳び出来る、健康的な美人!

ユニクロの洋服のサイズはLとかXL であっても気にしない! だって BMI が20~22%あればいいんですから!

18~20%でも悪いとはいいません、でもあえて20~22%と世の中のトレンドに反して言わせてください!

健康な体のサポートをぜひドイツ式カイロプラクティックの整体でさせてください。メンテナンスをしながら日々の健康ライフ!

血の巡りを良くして笑顔が生き生きになりますよ!

ダイエットの事や食事の事などわかる範囲で何かお手伝いできる事がありましたら、ご相談ください。

私の体験が役に立つようでしたら、ぜひ喜んでシェアーいたします。

                      ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院

                   046-872-3831

 

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