ダイエットとBMI・22美人

ダイエット と BMI22

食べるの!飲むの大好き!の66キロの時の私です。

 

(2015年10月10日の現在の私です、たぶん60キロ)

 

今年の初めから真面目にダイエットと運動に取り組み始めました。

 

今BMI  22% くらいまで落ちました。

 

おおよそ 60キロから61キロくらいで2015年10月現在落ち着いています。

 

運動と夜だけ糖質Lessな食生活をしています。朝とお昼はしっかり食べています。

 

体重が増えた次の日は少し食事を軽めにしています。でも野菜もお肉もごはんも、甘い物もちょっとづつしっかり食べていますよ!

 

BMI22%前後は本当に体が軽くなる状態ですね。体にとっては本当に一番健康にはいい状態だと言われるのがわかるような気がします。

 

最近ではただ体重だけが痩せていればいい!と思う方が多いようです。

 

特に女性の痩せすぎが問題になっています。

 

(写真はクローズアップ現代の女性の痩せすぎを取り上げた時の番組内の映像です)

 

BMI 18。5%以下は痩せすぎに入るようです。

 

やせ過ぎは健康ではなく、自分の体を長い目で見ると”生きて行く上でのぎりぎりの状態で生きている”状態です。

 

不健康であり健康被害のリスクもあります。

 

  

筋肉が下がり、代謝が下がり、食欲が下がり、活動量が下がりまた筋肉が下がり。。と下への不の連鎖です。

 

痩せすぎは骨や筋肉のたくわえがないので、年をとると寝たきりや介護の必要のリスクが上がるそうです。

また女性にとっては痩せすぎであることが不妊症のリスクが上がると言う事も忘れてほしくありません

痩せすぎていると言う事は体は生きて行く上で必要最低限の状態を維持させるために、必ずしも生きて行く上で必要のない物は省略するように、生き延びるために仕組まれています。生理や妊娠は生き延びるギリギリの状態では体がカットすべき項目と判断してしまうのです。

 

痩せすぎの女性から生まれてくる体重の少ない子供も生活習慣病のリスクが上がるのです。

 

おなかの中で十分に栄養をもらえない赤ちゃんは少しの栄養でも生き延びられるように吸収抜群の体質で生まれてきます。

 

だから普通に食べるだけでも糖尿病になるリスクが上がるようです。

 

もしBMI が 18%以下でしたら、体重や見た目の呪縛から解放されて、BMI 20~22%に なりませんか?

 

体の健康のために。健康的に痩せて美しくは可能です。それがBMI 20~22% くらいだと私は思います。

 

朝ごはんをしっかり食べる。サプリメントよりもしっかりと栄養バランスを考えて食事をして、体が必要としている物を
いれてあげる。

 

人間は食べた物で出来ています。ごはんもお野菜もお肉も全部バランス良く食べれば本当に体にいいですよ!

 

運動をして、筋肉をつけると冷え症が改善します。体温が上がると気持ちも前向きになります。

 

若いうちから体を作る事で年をとってから寝たきりを予防が出来ます。

 

BMI 20%になって 周りから”太ったね”と言われても気にしないでください。体重計の BMI の数値を信じてください。 

 

最近の痩せている理想は痩せすぎているのですから!

 

BMI 20to 22 ビューティー!一緒に目指しましょう!

 

冷え症はあまり関係ない、階段を二段跳び出来る、健康的な美人!

ユニクロの洋服のサイズはLとかXL であっても気にしない! だって BMI が20~22%あればいいんですから!

18~20%でも悪いとはいいません、でもあえて20~22%と世の中のトレンドに反して言わせてください!

 

健康な体のサポートをぜひドイツ式カイロプラクティックの整体でさせてください。メンテナンスをしながら日々の健康ライフ!

 

血の巡りを良くして笑顔が生き生きになりますよ!

 

ダイエットの事や食事の事などわかる範囲で何かお手伝いできる事がありましたら、ご相談ください。

 

私の体験が役に立つようでしたら、ぜひ喜んでシェアーいたします。

                      ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院

                   046-872-3831

 

 

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