免疫について

免役は大事ですよ!

免疫は体を守るための大事な防衛システムです。


体が元気で過ごせるように、病気にならないように守ってくれているのが免疫です。

免疫は生まれてきてからの持っている個人差はあります。

でも日常の生活の過ごし方で随分違いが出てきます。

免役を上げるために出来る事!

睡眠、、食事運動体を温める事お風呂など)。

この三つが体の免疫力に大きな影響を与えます。

ストレス、睡眠不足、偏った食事、運動不足、冷え症などは免疫力を下げてしまいます。

またしっかりとたんぱく質をとる事も免疫力には大事な事です、体を保湿する事も免疫力のバリヤーを作るので大事です。

免疫力をあげるために大事な事は自律神経のバランス!

最近の研究で分かった事のようですが(NHKガッテン1000回放送より):交感神経モードが優位な時は免疫は学習モードになっていて、落ち着いて副交感神経モードになるとパトロールモードになるそうです。

つまり自律神経の交感神経と副交感神経がちゃんと交互にバランスが取れている事が免疫力をあげるためのカギです。十分休息をして、十分眠る事がどうして大事かというと、副交感神経が上手に働くためにです。

疲れてしまって、ストレスがいっぱいだと交感神経ばかりが優位になっていて、緊張している自律神経と免疫はいつも学習ばかりして、パトロールしてくれないわけになります。すごい!ですね。

副交感神経を優位にするにいい事:あまり刺激的すぎない(交感神経が優位になってしまうので)自分の好きな事、昼寝など、リラックスを生活の中に少しでも取り入れる事、また自律神経のバランスを取り戻す事も大事だと思います。

ガッテンで調べた副交感神経が優位になる行動ベスト20

第20位:お笑い、第19位:温冷浴、第18位:にんにく、第17位:コーヒー、第16位:タッチケア、第15位:ストレッチ、第14位:乾布摩擦、第13位:体操、第12位:入浴、第11位:筋トレ、第10位:人にやさしく、第9位:マッサージ、第8位:首にネギ、第7位:首にマフラー、第6位:緑茶、第5位:音楽鑑賞、第4位:めい想、第3位:足湯、第2位:ウォーキング、第1位:昼寝

となります。マッサージが9位に入っていますね。でも瞑想的な要素(ベスト4)、音楽鑑賞的な要素(BGMで音楽をながしているので、ベスト5)、リフレクソロジーの場合は足湯をします(ベスト3)、歩いてきた人はベスト2があって、施術の間に多くの方が眠ってしまうので(ベスト1)、副交感神経を優位にする事をたくさんドイツ式カイロプラクティック逗子整体院では提供させていただいております。

ウォーキングがいいのは自然の風を感じる事と歩くことはリズム運動なのでダブルで副交感神経を有利にするわけですね!

ドイツ式カイロプラクティックの施術もストレスをリセットさせるのにとても有効です!

ドイツ式カイロプラクティックストレスをリセットして、体を温める施術です。

血の巡りを良くするので
体がリフレッシュして、免疫力が元気になるような施術です。

体をリフレッシュしてぜひ免疫力が元気になるような日常をお過ごしください。

疲れたらぜひ施術受けてみませんか?

ドイツ式カイロプラクティック逗子整体
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