うつ病の予防と回復の道のり、抜け方。（雑誌アエラの記事より）

ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院です。

しっかりとコロナ対策をしながら、営業しております。

小さなお店ですので、継続的に換気をしています。

熱い時期でも寒い時期でも窓を継続的に換気するように気を付けます。しっかりクーラーを利用して換気しつつも適温を提供できるように心がけております。

施術を受ける方の間も時間の間隔を十分あけております。

消毒を徹底しています。

そして：施術を受ける方の検温。

施術の時のマスクの着用：施術を受ける方にもお願いしております。

施術をする側も必ずマスクを着用しております、手と顔に触れないように施術を心がけております。

大きなお店と違い、換気がしっかりとした部屋で密を避けて安心して施術を受ける事ができる空間を提供しております。

一人ひとりの施術の時間の間隔を十分に開けるようにしています。これによりお客様同士がお店で出会う事もないので、継続的に換気している空間で一人ずつ安心して施術を受けていただけると思います。

このために施術の予約が普段の時よりも取りにくい場合もあります、ご了承くださいませ。

体調の悪い方、熱のある方には体調がよくなった時にまた施術を受けに気てくださいとお願いをしております！

ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院のコロナ感染予防対策はこちら：

　（クリックしていただくと読めます）

うつ病。予防、回復、抜け方。。

（雑誌アエラより）

１）早期症状チェックリスト

１）この一週間で寝つきがわるかったり、朝の目覚めが早すぎたりしたことがありましたか？

２）食欲不振や過食で体重の減少、増加がありましたか？

３）この２、3か月活動性の低下、物事に対する興味が減退しましたか？

４）日常的な問題に悩むことが多くなった？

５）読書やテレビを見るのに集中できない、忘れ物をしやすくなった

６）「人生生きているに値しない」、「すべてを終わりにさせたい」と思いますか？

７）他の人にくらべて、人前でどきどきしやすい

８）強い恐怖をともなう動機、発汗、震え、めまいなどの発作がある。

＝ひとつでも該当する場合はまず2，3日休みをとり、働き方を見直しましょう。

うつ病の診断基準

（主）１）気分が落ち込んだり、悲しくなったりする

２）物事に対して興味がなくなり、楽しめなくなっている

（副）３）疲れやすく、気力が湧かない、何をするにも億劫と感じる

４）食欲がない、あるいは食べ過ぎてしまう

５）なかなか眠れない、あるいは寝すぎてしまう

６）自分に価値がない、周りに申し訳ないと思ってしまう

７）頭が思うように回らない、物事に集中できない

８）そわそわ動き回る、あるいわ動作や話し方がゆっくりしている

９）生きていても仕方ない、死にたいと考えてしまう。

＝（主）の両方、あるいは一つ該当。さらに（副）も合わせて9項目のうち5項目に当てはまる状態が2週間以上続く場合は「うつ病」と診断されるそうです。

うつ病の抜け方、予防の仕方

こんにちは！ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院です。

うつびょうについての記事がAERAb１０月１４日２０１９年号で出ていました。

（アエラより）

渡辺まりなさんがご主人の名倉潤さんがうつ病になった事になった事について記事が書かれていました。

ストレスによってうつ病になってしまったご主人の事、うつ病の間のプロセスなど様々な事を書いていました。

この記事を読んでうつ病になる事は決して特別な事ではなく、だれにでも起きうる事。

そしてちゃんと専門家の指導で薬を飲み、休養をとりながら回復をする事、治りかけていても無理をしない。体の声をしっかり聴くことの大事さが書かれていました。

（雑誌アエラより）

今回この記事をまとめようと思ったのが、「田んぼ理論」という理論で「うつ抜けのロードマップ」が書かれていた事でした。

だれかうつ病で苦しんでいる人がいたら、このページを読むことがあればと思って、書いてみました。

「適切な時期、適切な期間」生活習慣の改善も含め、本当に効果ある治療をしっかり受けることに。これにつきます

うつ病を「脳の病気」だと捉え、「脳」を「たんぼ」にたとえ、治療のロードマップを冬から春、夏、秋と理解する「たんぼ理論」を推奨する。。「冬」は田の半分が荒れ果てた状態だ。うつ病になった時、脳の中は多くの神経細胞が死んでしまい、生きている細胞も半死半生の状態に。神経伝達物質も少なくなっている。この時期、適切な薬をしっかり飲めば、４か月ほどで症状が和らいでいく。冬を抜けた「春」。まだ不安定な時期なので、三寒四温の揺らぎの時期が４か月ほど続く。急性時期が終わった「初夏」には症状がほとんど消える。ただし、自分が思うほど能力が回復していないのが現状。無理したり、「治った」と治療をやめたりする患者もいる。川村医師は「初夏の時期は要注意。この１～２か月は回復に向かうか、再発の道に戻ってしまうかの分かれ道」と注意を促す。

「夏」を迎えると、仕事や家事も以前のようにできるようになる。症状が落ち着く「寛解」の段階だ。ただあれ田んぼはすくなくなっても、神経伝達物質は少ない。回復とはまだ言えない。稲がたわわにみのる「秋」。田を耕す「応援団」だった薬が役目を終え、治療は終了する。

この５段階のプロセスで、約２年。冬に飲み始めた薬は夏から少しずつ減らしていき、「秋まで来られたら全員が卒業します」と川村医師

再発すれば、また冬から治療のやり直しになり、治るまで長引く、じっくり治療に取り組むのが一番の近道です。

と記事に書いたありました。

確かにドイツ式カイロプラクティック逗子整体院にもうつ病の患者様がいらしゃった時、心療内科の先生に治りかけの時に無理をしないように言われて、調子が上向いてから無理をしない、焦らない、まだかさぶたの状態が半年くらい？守ったら元気になられたのを思い出しました。

まさに初夏から秋までの時期ですね。この記事をぜひじっくり読んで参考にしてもらえたらうれしいです。

このほかうつから抜けても突然リターンしてもあせらないで！ということを書いている記事です。

（雑誌アエラより）

漫画うつぬけの作者が自分が気分が落ちた時の話を書いています。気温差が大きい時に気分が落ちるそうです。うつが「完治」ではなく、「寛解」と言われるのがこのためだそうです。

何が気分を落ち込ませるかを知れば対処法が見えてくるということだそうです。

この漫画家の人は気分が落ちたら、おいしいものを食べて、気分をあげて、お店の人に「おいしかったです」と伝えることで（感謝されることで）気分がまた落ち着くそうです。

何か参考になれば。

このほかうつについてのQ&Aが書いてあるページがありました。

（雑誌アエラより）

「うつ病とうつ症状の違いは？」

「何がきっかけでうつになるんですか？」

「どうすればうつを予防できますか？」などのQ&Aです。

三ページ目には

「読者が実践する予防策：体の声を素直に聞く」です。

何か参考になればと思います。

手当などマッサージは受けた人の体内に「オキシトシン、セロトニン」が出るとされています。

セロトニンとオキシトシンはうつ病を回復させるために大事な体内物質です。

皮膚感覚コミュニケーション、つまり手当、人の手で安心した環境で皮膚に触れてもらう事を通して、人間は「こころのけが」＝うつ病、うつ状態を回復させる効果があるとされています。

専門医に通いながらの日々のメンテナンスサポートとして：

ドイツ式カイロプラクティックの施術は体が温まります、血流がよくなります：

ストレスは体が冷えます。この方も施術まえは体が冷えていましたが、施術後体が温まったのがわかります。

ドイツ式カイロプラクティックの施術も回復の道のりの中で取り入れてみませんか？

https://zushi-seitai.com/16024.html

施術を受けた患者様のコメントがほとんど：軽くなった、楽になった、温まった、柔らかくなった。　です。

ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院

046-872-3831

ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院の患者様からいただいてる口コミです：

ドイツ式カイロプラクティックでほぐす

ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院の施術イメージフォトムービーです：

インタビュー１）90秒くらい

インタビュー２）3分くらい：（実際15年くらいお見えになっている方の声です：

体が温まる整体院としてＪ：ＣＯＭにも紹介されました

ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院 院内の様子です！この写真にうつっているのが施術者の クラウディア・笠川・マーツです。ドイツ人と日本人のハーフです。 SINCE 1994 逗子銀座通りにある小さな整体院です。痛くないやさしい施術ですが、しっかりほぐして、体の元気回復します。 血の巡りをよくして、自律神経のバランスをよくします。 www.zushi-seitai.com 046-872-3831 ＃ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院 ＃逗子整体　 ＃逗子カイロプラクティック ＃逗子かたこり - Spherical Image - RICOH THETA

ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院で受けられる施術

ドイツ式カイロプラクティック（全身コース、重点的に施術したい方のハーフコースなど施術を一人、一人に合わせてカスタマイズできます）

リフレクソロジー（足裏マッサージ、ハンドマッサージ、ヘッドリフレ）

パートナーストレッチ（人にやってもらうストレッチ）

（二つの施術のコンビネーション、三つの施術のコンビネーションなど様々なコンビネーションが可能ですのでご相談ください）

                                                                                             自律神経測定

このような症状の方がお見えになっています

片頭痛、首のコリと痛み　、肩と背中のコリと痛み、スマホ首、

スマホによる不調、打ち身と打撲　、腕の痛みとこり、四十肩、五十肩、

ムチウチなど事故による後遺症の緩和、

脳梗塞や脳腫出血による後遺症の方、変形性膝関節症、

手術や抗がん剤の後の不調の緩和、ばね指、腕の痛み、

ひじの痛み、テニスエルボー、眼精疲労、ドライアイ、

慢性疲労、しもやけ、冷え性、腰痛、股関節の違和感と痛み、

膝の痛み不調、足の不調、坐骨神経痛、捻挫、ストレス、

不定愁訴、産後の体調管理、不眠、めまい、突発性難聴

むくみ、心療内科的な問題から来る不調、自律神経の乱れと不調、

ぎっくり腰、だるさ、倦怠感、生理痛や生理の不調

など様々な施術の経験があります。ぜひご相談ください！

ドイツ式カイロプラクティックの施術を受けて、自律神経測定器で自律神経のバランスなどを測定したら改善した方も：

左が施術前でした。右が施術後です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　（自律神経測定器についてのぺージのリンクです）

実際に施術を受けた方で多くの方が平均的に施術後0.5度ほど体内体温が上がっています。

ドイツ式カイロプラクティックの施術は体が温まる施術ですよ～。

ストレスでカラダが冷え切っていた患者様

施術前（左）施術後（右）：

こちらの患者様も体が温まりました：

腰痛と疲れでお見えになった患者様も：

ゴットハンドではないけどホットハンドで皆様をほぐさせていただいております。

暖かい柔らかい体になればカラダは本来の元気さ、回復力を取り戻す事ができます！

血流が改善して体が温まるドイツ式カイロプラクティックの施術。

受けてみてどれくらいカラダが温まるか試してみませんか？

サーモグラフィーで施術前と後の違いを確認できますよ！

このほかのページ

初めての方へ

開院理由・プロフィール

ドイツ式カイロプラクティックってなんですか？

リフレクソロジー

パートナーストレッチ（人にやってもらうストレッチ）　

　自律神経測定器で自律神経を測定

施術口コミ

施術の流れ

他との違い

アクセス・営業時間

施術料金

月一度のメンテナンス

体をほぐす事、施術の効果

院内の様子

このような症状の方がお見えになっています

　　　　小さな健康法

トップページ

営業時間

ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院の営業時間は次の通りです：

月曜日ー金曜日　9:30-13:00 15:00-19:00  土曜日9:30-15:00

日曜日、祭日はお休みとさせていただきます。

予約優先

基本的にはお待ちしていただく事がないように予約優先とさせていただきます。

出張治療もおこなっております、ご相談ください。

ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院　046-872-3831

https://anchor.fm/zushi-seitai.com

インターネットでのお問い合わせ

小さな個人経営の整体院です。

しかもデジタルデトックス推進者としてスマホを絶えずは使用しておりません。

時間帯によってはスマホやＰＣのメールを確認しない時間帯もあります。

ご了承くださいませ。なるべく早く返信できるように心がけておりますが。ずっとスマホやＰＣを見続けてはおりません。

インターネットでのお問い合わせによる施術の予約はこちらからの返信があり、お客様と施術の時間で合意が取れてからとさせていただきます。

急ぎで施術の予約を入れたい方はぜひお電話ください。

046-872-3831 

休む事を考えさせるオーディオブック

;a8adscript('body').showAd({"req": {"mat":"35HSKP+BUADWY+3CJQ+BWGDT","alt":"商品リンク","id":"3m4OBb6-g7-rIwEbOh"},"goods": {"ejp":"h"+"ttps://zushi-seitai.com","imu":"h"+"ttps://images.otobank.co.jp/abjp/thumb/product/169124/book_image.jpg"}});

ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院の患者様からいただいてる口コミです：