疲れがとれない、やる気が出ない、だるい、落ち込む。。それはもしかして副腎疲労かもしれません

ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院です。

しっかりとコロナ対策をしながら、営業しております。

小さなお店ですので、継続的に換気をしています。

熱い時期でも寒い時期でも窓を継続的に換気するように気を付けます。しっかりクーラーを利用して換気しつつも適温を提供できるように心がけております。

施術を受ける方の間も時間の間隔を十分あけております。

消毒を徹底しています。

そして：施術を受ける方の検温。

施術の時のマスクの着用：施術を受ける方にもお願いしております。

施術をする側も必ずマスクを着用しております、手と顔に触れないように施術を心がけております。

大きなお店と違い、換気がしっかりとした部屋で密を避けて安心して施術を受ける事ができる空間を提供しております。

一人ひとりの施術の時間の間隔を十分に開けるようにしています。これによりお客様同士がお店で出会う事もないので、継続的に換気している空間で一人ずつ安心して施術を受けていただけると思います。

このために施術の予約が普段の時よりも取りにくい場合もあります、ご了承くださいませ。

体調の悪い方、熱のある方には体調がよくなった時にまた施術を受けに気てくださいとお願いをしております！

ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院のコロナ感染予防対策はこちら：

　（クリックしていただくと読めます）

疲れがとれない。。。

こんにちは！ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院です。

梅雨の時期に入ってきました。なんかだるいですね。

でももっともっと普段からだるくて、疲れがとれなくて、やる気がでなくて、集中力がなくて。。。などと「不調のデパート」状態な人がいたら、その人はもしかしたら「副腎疲労」かもしれません。

こんな症状ありませんか？

• 朝起きるのがつらい
• 塩辛い物がやたら食べたくなる、健康的な食べ物はほしくない
• コーヒーやチョコレートがないと仕事ががんばれない
• 以前楽しかった事がおっくうになった
• ごはんが作れず、買って済ませることが、手を抜いた事に罪悪感を覚える
• 性欲がなくなった
• 小さい事でイライラする
• PMS（月経前症候群）がひどくなった
• かぜなどの病気、けがが治りにくい
• 頭がぼーっとして考えがまとまらない

これらはいずれもストレス過剰がつづいて、副腎疲労になり、副腎昨日が低下している症状の現れだそうです。

四つ以上あてはまる人は食事や生活習慣を見直した方がいいでしょう。

副腎とは？

副腎とは腎臓の上にちょこんと乗っかっている臓器です。

この臓器は面白い事に「皮質」と「髄質」の二つに分かれていて：

「皮質」は血糖値、血圧を調節して体を緊張させて、ストレスに抵抗するコルチゾールというホルモンや活性酸素などの老廃物を取り除く若返りホルモンＤＨＥＡを作り出してくれます。

「髄質」は緊張や集中力を高めてくれるアドレナリン、ノルアドレナリンといった抗ストレスホルモンをつくり、不安や恐怖、怒りなどに対処してくれるのです。

つまり私たちの体がストレスを受けても、副腎が抗ストレスホルモンを分泌してくれて、体がストレスに対処できるようにしてくれているのです。

でもストレスが続いてしまうと、体を守るこる「コルチゾール」が副腎から出にくくなります。

ストレスとは例えばどんな事でしょうか？

人間関係、仕事、寝不足、コロナ禍、周りの人が体調を壊したなど、体内に溜まっている有害金属、将来への不安、経済的な不安、家族の様々な悩み、受験、カフェインや糖のとりすぎ、運動不足または運動のし過ぎ、仕事が忙しすぎるなど。

人によってストレスに耐える力は違います。でもこのような問題が長期にわたり続くと副腎疲労につながります。

ストレス以外に副腎を疲労させてしまう原因

• 夜更かし：副腎の働きは朝だそうです。夜遅くまで起きていると副腎が休まる事ができません。翌朝の機能が低下してしまいます。夜寝る前に心配事や考え事をしすぎるのも副腎にとっては刺激になるのでNGだそうです。
• カフェインのとりすぎ：カフェインは興奮剤です。一時的な気分の爽快感はありますが、疲労そのものはそのままです。継続的に摂取しすぎてしまうと副腎疲労の原因になります。
• 体の冷え：腎臓と副腎は冷えにはとても弱い臓器だそうです。体が冷える事で、副腎の血流も悪くなり，働きが悪くなりホルモンの質も落ちるそうです。
• 極端なストレス：ストレスは副腎のストレスを増やします。ストレスが続いていたら、どうにかストレスケアができないか、ストレスに対処して自分の健康を守ってください。

ストレスの限界を超えると・・・

最初は自覚がないですが、コルチゾールの分泌が増えてもストレスが減らない場合、副腎の機能がどんどん低下してコルチゾールの分泌も減っていきます。コルチゾールには体内を修復と調整ですが、分泌が減ったのでこれらの事が行われなくなってきます。

副腎疲労初期の症状：寝つきが悪い、疲れやすくなる

（ここではストレスを受けていると感じないけど、副腎には負担）

抵抗期：お腹や胴回りが太って痩せにくい、高血糖になる、コレステロール値があがる、感情の起伏がはげしい、不眠

（ストレスには負けないように副腎が抵抗をしている）

最後には：甘い物がとてもほしくなる、低血糖になる、傷や病気がなおりにくい、体が衰弱する、うつ症状が出る

（疲れがピークに達して、病気の症状が出る）

そこから：

たとえば風邪をひきやすくなった、朝起きられない、集中力が続かない、気分が沈んでいる、落ち込んでいる、頭痛やめまいがする、なにもかもが面倒、人との関係がわずらわしい、

とこのような人が副腎疲労になりやすいです：

• 責任感が強くて、とても頑張る人
• いつも寝不足
• 疲れている時にコーヒーをよく飲む
• 市販薬を日常的に飲んでいる
• アルコールをよく飲む
• 空気や環境の悪い所に住んでいる
• 加工食品をよく食べる

副腎疲労から回復するためのセルフケア

食事：

１）ビタミンCを積極的にとる事です。副腎はビタミンCを多く消費する臓器だそうです。1日１００ｍｇを目安に意識的に撮ってみる事がいいでしょう。アセロラジュース、赤パプリカ、ブロッコリー、さつまいも、ゆずなどの柑橘系

２）コーヒーをゆるやかに減らす（カフェインを減らす）。カフェインは副腎を刺激してコルチゾールを出させます。なのでカフェインを減らしてみるのがいいと思います。デカフェでも結構おいしいですよ

３）糖を減らす、食後血糖値の乱高下を減らすような食事を工夫する事。食後に血糖値が上がると、これもまた副腎はコルチゾールを出してしまいますので、しっかりとたとえば朝は朝食和食、少なくてもお味噌汁を一杯飲むなど、朝食事を食べて血糖値を安定させるようにするのも大事だと思います。

４）ビタミンB群をとる事です：副腎がコルチゾールやノルアドレナリンを作る時には多くのエネルギーを使います。だからビタミンＢ群は必要だそうです。

運動とお風呂：

運動によって血流をよくします。体内には食事によって接種された重金属が蓄積する事は避けられません。これらの重金属は酸化して、体内で炎症を起こすので、コルチゾールの分泌が増えてしまうそうです。お風呂や運動で体を温める事で、汗によって重金属が排出されやすくなりますし、血流もよくなりますし、副腎を温めるケアにもつながります。

疲れていたら寝る、休む：

とにかく睡眠が最高の副腎をいたわるケアだと思います。夜更かしをしないように気を付ける事、そして昼寝など昼間も体を休めてあげる事で、体も回復します。肉体的な疲労がたまっている場合は休みの日、ゆったりと家で過ごす時間があってもいいと思います。自分だけの時間を持つことも大事だと思います。疲れを甘く見ないで、休むこともしっかり自分の生活の一部と思ってあげてください。

がんばりすぎない：

人間はどこかで限界があります。あまりがんばりすぎず、時には休んだり、できない事があってもいいと思ってください。

副腎マッサージ、副腎あたりを温めてあげる：

腰のあたりには腎臓、副腎のツボがありますので、さすってあげるといいでしょう。また副腎あたりに寝る時にユタポンみたいな温かい物をおいてみる、ホッカイロを張ってみるなどがいいと思います

（この記事は：日経ヘルス2014年4月、オレンジページ大人の健康vol.5をベースに書いています）

もちろん：ドイツ式カイロプラクティックで副腎ケアーも！：

ドイツ式カイロプラクティックの施術は腎臓マッサージ、副腎マッサージで手当する部分もやさしくほぐしていきます。血流がよくなって、気分よくなりますよ！

https://zushi-seitai.com/10714.html

https://zushi-seitai.com/23260.html

施術を受けた患者様のコメントがほとんど：軽くなった、楽になった、温まった、柔らかくなった。　です。

ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院

046-872-3831

ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院の患者様からいただいてる口コミです：

ドイツ式カイロプラクティックでほぐす

ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院の施術イメージフォトムービーです：

インタビュー１）90秒くらい

インタビュー２）3分くらい：（実際15年くらいお見えになっている方の声です：

体が温まる整体院としてＪ：ＣＯＭにも紹介されました

ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院 院内の様子です！この写真にうつっているのが施術者の クラウディア・笠川・マーツです。ドイツ人と日本人のハーフです。 SINCE 1994 逗子銀座通りにある小さな整体院です。痛くないやさしい施術ですが、しっかりほぐして、体の元気回復します。 血の巡りをよくして、自律神経のバランスをよくします。 www.zushi-seitai.com 046-872-3831 ＃ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院 ＃逗子整体　 ＃逗子カイロプラクティック ＃逗子かたこり - Spherical Image - RICOH THETA

ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院で受けられる施術

ドイツ式カイロプラクティック（全身コース、重点的に施術したい方のハーフコースなど施術を一人、一人に合わせてカスタマイズできます）

リフレクソロジー（足裏マッサージ、ハンドマッサージ、ヘッドリフレ）

パートナーストレッチ（人にやってもらうストレッチ）

（二つの施術のコンビネーション、三つの施術のコンビネーションなど様々なコンビネーションが可能ですのでご相談ください）

                                                                                             自律神経測定

このような症状の方がお見えになっています

片頭痛、首のコリと痛み　、肩と背中のコリと痛み、スマホ首、

スマホによる不調、打ち身と打撲　、腕の痛みとこり、四十肩、五十肩、

ムチウチなど事故による後遺症の緩和、

脳梗塞や脳腫出血による後遺症の方、変形性膝関節症、

手術や抗がん剤の後の不調の緩和、ばね指、腕の痛み、

ひじの痛み、テニスエルボー、眼精疲労、ドライアイ、

慢性疲労、しもやけ、冷え性、腰痛、股関節の違和感と痛み、

膝の痛み不調、足の不調、坐骨神経痛、捻挫、ストレス、

不定愁訴、産後の体調管理、不眠、めまい、突発性難聴

むくみ、心療内科的な問題から来る不調、自律神経の乱れと不調、

ぎっくり腰、だるさ、倦怠感、生理痛や生理の不調

など様々な施術の経験があります。ぜひご相談ください！

ドイツ式カイロプラクティックの施術を受けて、自律神経測定器で自律神経のバランスなどを測定したら改善した方も：

左が施術前でした。右が施術後です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　（自律神経測定器についてのぺージのリンクです）

実際に施術を受けた方で多くの方が平均的に施術後0.5度ほど体内体温が上がっています。

ドイツ式カイロプラクティックの施術は体が温まる施術ですよ～。

ストレスでカラダが冷え切っていた患者様

施術前（左）施術後（右）：

こちらの患者様も体が温まりました：

腰痛と疲れでお見えになった患者様も：

ゴットハンドではないけどホットハンドで皆様をほぐさせていただいております。

暖かい柔らかい体になればカラダは本来の元気さ、回復力を取り戻す事ができます！

血流が改善して体が温まるドイツ式カイロプラクティックの施術。

受けてみてどれくらいカラダが温まるか試してみませんか？

サーモグラフィーで施術前と後の違いを確認できますよ！

このほかのページ

初めての方へ

開院理由・プロフィール

ドイツ式カイロプラクティックってなんですか？

リフレクソロジー

パートナーストレッチ（人にやってもらうストレッチ）　

　自律神経測定器で自律神経を測定

施術口コミ

施術の流れ

他との違い

アクセス・営業時間

施術料金

月一度のメンテナンス

体をほぐす事、施術の効果

院内の様子

このような症状の方がお見えになっています

　　　　小さな健康法

トップページ

営業時間

ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院の営業時間は次の通りです：

月曜日ー金曜日　9:30-13:00 15:00-19:00  土曜日9:30-15:00

日曜日、祭日はお休みとさせていただきます。

予約優先

基本的にはお待ちしていただく事がないように予約優先とさせていただきます。

出張治療もおこなっております、ご相談ください。

ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院　046-872-3831

https://anchor.fm/zushi-seitai.com

インターネットでのお問い合わせ

小さな個人経営の整体院です。

しかもデジタルデトックス推進者としてスマホを絶えずは使用しておりません。

時間帯によってはスマホやＰＣのメールを確認しない時間帯もあります。

ご了承くださいませ。なるべく早く返信できるように心がけておりますが。ずっとスマホやＰＣを見続けてはおりません。

インターネットでのお問い合わせによる施術の予約はこちらからの返信があり、お客様と施術の時間で合意が取れてからとさせていただきます。

急ぎで施術の予約を入れたい方はぜひお電話ください。

046-872-3831 

休む事を考えさせるオーディオブック

;a8adscript('body').showAd({"req": {"mat":"35HSKP+BUADWY+3CJQ+BWGDT","alt":"商品リンク","id":"3m4OBb6-g7-rIwEbOh"},"goods": {"ejp":"h"+"ttps://zushi-seitai.com","imu":"h"+"ttps://images.otobank.co.jp/abjp/thumb/product/169124/book_image.jpg"}});

ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院の患者様からいただいてる口コミです：