ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院です。

しっかりとコロナ対策とインフルエンザ感染予防をしながら、営業しております。

小さなお店ですので、継続的に換気をしています。

熱い時期でも寒い時期でも窓を継続的に換気するように気を付けます。しっかりクーラーを利用して換気しつつも適温を提供できるように心がけております。

施術を受ける方の間も時間の間隔を十分あけております。

消毒を徹底しています。

そして：施術を受ける方の検温。

施術の時のマスクの着用：施術を受ける方にもお願いしております。

施術をする側も必ずマスクを着用しております、手と顔に触れないように施術を心がけております。

大きなお店と違い、換気がしっかりとした部屋で密を避けて安心して施術を受ける事ができる空間を提供しております。

一人ひとりの施術の時間の間隔を十分に開けるようにしています。これによりお客様同士がお店で出会う事もないので、継続的に換気している空間で一人ずつ安心して施術を受けていただけると思います。

このために施術の予約が普段の時よりも取りにくい場合もあります、ご了承くださいませ。

体調の悪い方、熱のある方には体調がよくなった時にまた施術を受けに気てくださいとお願いをしております！

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4月の不調はあなたのせいじゃない。自律神経を整え、心を「ゆるめる」7つの養生術

春の訪れとともに感じる「謎の疲れ」の正体

こんにちは！ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院です！

花の便りが届き、街が活気づく4月。本来なら心が弾むはずの季節ですが、ふとした瞬間に、言いようのない「だるさ」や「イライラ」、「寝つきの悪さ」に悩まされてはいませんか？

あるいは、ズキズキと痛む「頭痛」や「気分の落ち込み」に、そっと胸を痛めているかもしれません。

こうした心身の揺らぎを感じると、私たちはつい「自分の気合が足りないからだ」と自分を律しようとしてしまいます。

しかし、4月という時期は、激しい寒暖差という「季節の変わり目」のストレスに、新生活による「環境の変化」が重なる、一年で最も自律神経が乱れやすい、いわばバイオリズムの難所なのです。

あなたが今感じている不調は、決して努力不足によるものではありません。むしろ、変化に適応しようと健気に支えてくれている、あなたの体からの大切なサインなのです。まずはその心の重荷を下ろすことから、春のセルフケアを始めましょう。

ドイツシキカイロのユーチューブチャンネルにも解説動画をアップしてあります：

2. 「頑張る」よりも「巡らせる」。東洋医学から見た4月の心得

東洋医学の視点では、春は「肝（かん）」が主役となる季節です。この「肝」は、体内の「気（エネルギー）」の巡りをコントロールし、自律神経や感情の安定を司る重要な役割を担っています。

冬の間に内に秘めていたエネルギーが芽吹くこの時期、何よりも大切なのは、無理に自分を律して「整える」ことではなく、滞っているものを滞りなく「流す」こと。

そして、緊張で硬くなった心身を優しく「ゆるめる」ことです。

「これはあなたのせいではなく、季節の影響なのです」

この言葉を、どうか今日のお守りにしてください。

頑張ることよりも、自然のバイオリズムにそっと身を委ねる。そんなしなやかな「養生（ようじょう）」の知恵を、日常に取り入れてみませんか。

朝30分の光が、魂のリセットを告げるスイッチ

自律神経という繊細なタペストリーを整えるために、最もシンプルで力強い習慣が「朝の光を浴びる」ことです。

太陽の光は、脳内のセロトニンを活性化させ、体内時計を健やかにリセットしてくれます。

起床後30分以内に窓を開けるか、外の空気に触れながら光を仰いでください。

曇りの日であっても、自律神経を安定させるには十分な光量があります。

特別な準備はいりません。

ただ数分、光の中で深く呼吸をするだけで、あなたの内なるリズムは静かに整い始めます。

軽い運動で「気」を巡らせ、停滞を解き放つ

春はエネルギーが芽吹く一方で、最も「滞り」が生じやすい季節でもあります。そこで必要なのは、激しい鍛錬ではなく、体を優しくほどくような「軽やかな巡り」です。

10〜20分程度の散歩：景色を愛でながら、ゆったりと歩を進めましょう。

ストレッチやヨガ：冬の間に強張った筋肉を、呼吸と共にじわじわと伸ばします。

激しい運動は、かえって大切な「気」を消耗させ、疲労を助長してしまいます。「心地よい」と感じる程度の動きが、滞ったエネルギーを全身へ届ける好機となります。

深呼吸という「心の解放」。1日3回で安らぎを取り戻す

イライラや不安が募る時、私たちの呼吸は浅く、速くなっています。そんな時は、呼吸を使って意図的にストレスを外へ逃がしてあげましょう。

「4秒吸って、6秒吐く」

この比率を意識し、細く長い吐息に全ての緊張を乗せて出すイメージで行います。**「1日3回」行うだけでも、驚くほど心に静謐が戻ります。**完璧を目指す必要はありません。

ふとした瞬間に、自分を解放するひとときをプレゼントしてあげてください。

酷使した「目」と「首」を温め、肝の疲れを癒やす

東洋医学には「肝は目に開竅（かいきょう）する」という言葉があります。

これは、「目の酷使は『肝』の疲弊に直結する」という教えです。情報過多な現代において、目を労わることは、自律神経を守ることに他なりません。

目元のケア：ホットタオルやアイマスクで、緊張した眼輪筋を緩めます。
首のケア：太い血管や神経が通る首元を温めることで、全身の緊張が解けやすくなります。

「見る」という行為をお休みし、温かなぬくもりに意識を向ける時間は、最高に贅沢な養生となるはずです。

旬の「苦味・香り・酸味」で内側からデトックス

春の食材には、この時期の体を助けるための不思議な力が宿っています。以下の3つのエッセンスを食卓に取り入れてみてください。

苦味（菜の花、ふきなど）：春に上昇しやすい「熱」を鎮め、デトックスを促します。

香り（しそ、春菊など）：気の巡りをスムーズにし、モヤモヤした気分を晴らしてくれます。

酸味（レモン、梅など）：高ぶった感情を穏やかに収め、肝の働きをサポートします。

自然の恵みをいただくことは、体の中から季節のリズムと同調していくプロセスなのです。

夜はスマホを置き、38〜40℃の湯船で微睡（まどろ）む

健やかな明日は、質の高い夜の過ごし方から生まれます。

高ぶった交感神経を鎮め、休息のモードである副交感神経へとスイッチを切り替えましょう。

デジタルデトックス：寝る前のスマートフォンは、脳に昼間のような刺激を与えてしまいます。

ぬるめの入浴：38〜40℃のお湯にゆっくりと浸かり、深部体温を優しく上げてください。

この温度設定が、心身を最も深いリラックスへと誘います。湯船の中で体がふわりと浮く感覚を楽しみ、今日一日の緊張を溶かしていきましょう。

「7割の力」を正解とする。最強のマインドセット

新しいことが始まる4月、つい100%の力を出し切ろうとしていませんか。

しかし、「頑張りすぎない」ことこそが、4月において最強の養生法です。

全てのタスクを完璧にこなそうとせず、「7割できていれば合格」という許可を自分に出してください。

「緊張」は「巡り」の天敵です。余白を持つことで、初めて「気」はスムーズに流れます。

4月に無理を重ねてしまうと、自律神経が悲鳴を上げ、その後の体調に大きく響きます。

「今日はこれで十分」と微笑む勇気が、あなたの健やかさを守るのです。

結び：小さなケアの積み重ねが、健やかな5月を連れてくる

4月の養生において、劇的な変化を求める必要はありません。

「今夜はいつもより少しだけ長く湯船に浸かろう」「明日の朝は窓を開けて深呼吸しよう」といった、小さな慈しみの積み重ねが、あなたの心身を守る揺るぎない盾となります。

今月は「整える」ことよりも、ただ「流す」こと、そして自分を「ゆるめる」ことに意識を向けてみてください。

最後に、あなた自身に優しく問いかけてみてください。

「今日、自分をゆるめるために、何をお休みしますか？」

その小さな決断が、軽やかな5月、そして輝く夏へとあなたを繋いでいくはずです。

睡眠でお悩みですか？
睡眠は技術です。

睡眠を整えたらほぼ誰でも睡眠は良くなるはずです。

ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院では睡眠の不調もほぐして整える事ができますよ！

しかも睡眠整体と組み合わせたら

ドイツ式カイロの施術で本来の回復力を取り戻して、ついでに睡眠整体　SBR快眠療法で　睡眠力を取り戻して、

心も体も元気に！

ぜひご相談ください！
ドイツ式カイロプラクティイック逗子整体院
https://zushi-seitai.com/　ＳＩＮＣＥ　１９９４

https://zushi-seitai.com/28331.html

迷走神経など背骨、背中、首などの調整で自律神経のバランスが整う事で、睡眠力も徐々に回復してきます。

施術を受けた患者様のコメントがほとんど：軽くなった、楽になった、温まった、柔らかくなった。　です。

実際に眠れるようになりましたと言う施術の感想もいただいております：

https://zushi-seitai.com/23253.html

もちろん個人差もあると思いますが、心身を施術で調整していく事で調子は整ってきます。

ぜひ一度ご相談ください！

ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院

046-872-3831

ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院の患者様からいただいてる口コミです：

ドイツ式カイロプラクティックでほぐす

ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院の施術イメージフォトムービーです：

インタビュー１）90秒くらい

インタビュー２）3分くらい：（実際15年くらいお見えになっている方の声です：

体が温まる整体院としてＪ：ＣＯＭにも紹介されました

ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院で受けられる施術

ドイツ式カイロプラクティック（全身コース、重点的に施術したい方のハーフコースなど施術を一人、一人に合わせてカスタマイズできます）

リフレクソロジー（足裏マッサージ、ハンドマッサージ、ヘッドリフレ）

パートナーストレッチ（人にやってもらうストレッチ）

（二つの施術のコンビネーション、三つの施術のコンビネーションなど様々なコンビネーションが可能です

      自律神経測定

このような症状の方がお見えになっています

片頭痛、首のコリと痛み　、肩と背中のコリと痛み、スマホ首、

スマホによる不調、打ち身と打撲　、腕の痛みとこり、四十肩、五十肩、

ムチウチなど事故による後遺症の緩和、

脳梗塞や脳腫出血による後遺症の方、変形性膝関節症、

手術や抗がん剤の後の不調の緩和、ばね指、腕の痛み、

ひじの痛み、テニスエルボー、眼精疲労、ドライアイ、

慢性疲労、しもやけ、冷え性、腰痛、股関節の違和感と痛み、

膝の痛み不調、足の不調、坐骨神経痛、捻挫、ストレス、

不定愁訴、産後の体調管理、不眠、めまい、突発性難聴

むくみ、心療内科的な問題から来る不調、自律神経の乱れと不調、

ぎっくり腰、だるさ、倦怠感、生理痛や生理の不調

など様々な施術の経験があります。ぜひご相談ください！

ドイツ式カイロプラクティックの施術を受けて、自律神経測定器で自律神経のバランスなどを測定したら改善した方も：

左が施術前でした。右が施術後です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　（自律神経測定器についてのぺージのリンクです）

実際に施術を受けた方で多くの方が平均的に施術後0.5度ほど体内体温が上がっています。

ドイツ式カイロプラクティックの施術は体が温まる施術ですよ～。

ストレスでカラダが冷え切っていた患者様

施術前（左）施術後（右）：

こちらの患者様も体が温まりました：

腰痛と疲れでお見えになった患者様も：

ゴットハンドではないけどホットハンドで皆様をほぐさせていただいております。

暖かい柔らかい体になればカラダは本来の元気さ、回復力を取り戻す事ができます！

血流が改善して体が温まるドイツ式カイロプラクティックの施術。

受けてみてどれくらいカラダが温まるか試してみませんか？

サーモグラフィーで施術前と後の違いを確認できますよ！

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このような症状の方がお見えになっています

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営業時間

ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院の営業時間は次の通りです：

月曜日ー金曜日　9:30-13:00 15:00-19:00  土曜日9:30-15:00

日曜日、祭日はお休みとさせていただきます。

予約優先

基本的にはお待ちしていただく事がないように予約優先とさせていただきます。

出張治療もおこなっております、ご相談ください。

ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院　046-872-3831

https://anchor.fm/zushi-seitai.com

インターネットでのお問い合わせ

小さな個人経営の整体院です。

しかもデジタルデトックス推進者としてスマホを絶えずは使用しておりません。

時間帯によってはスマホやＰＣのメールを確認しない時間帯もあります。

ご了承くださいませ。なるべく早く返信できるように心がけておりますが。ずっとスマホやＰＣを見続けてはおりません。

インターネットでのお問い合わせによる施術の予約はこちらからの返信があり、お客様と施術の時間で合意が取れてからとさせていただきます。

急ぎで施術の予約を入れたい方はぜひお電話ください。

046-872-3831 

休む事を考えさせるオーディオブック

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ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院の患者様からいただいてる口コミです：

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