ノンレム睡眠とレム睡眠を説明してみました！

ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院です。

しっかりとコロナ対策とインフルエンザ感染予防をしながら、営業しております。

小さなお店ですので、継続的に換気をしています。

熱い時期でも寒い時期でも窓を継続的に換気するように気を付けます。しっかりクーラーを利用して換気しつつも適温を提供できるように心がけております。

施術を受ける方の間も時間の間隔を十分あけております。

消毒を徹底しています。

そして：施術を受ける方の検温。

施術の時のマスクの着用：施術を受ける方にもお願いしております。

施術をする側も必ずマスクを着用しております、手と顔に触れないように施術を心がけております。

大きなお店と違い、換気がしっかりとした部屋で密を避けて安心して施術を受ける事ができる空間を提供しております。

一人ひとりの施術の時間の間隔を十分に開けるようにしています。これによりお客様同士がお店で出会う事もないので、継続的に換気している空間で一人ずつ安心して施術を受けていただけると思います。

このために施術の予約が普段の時よりも取りにくい場合もあります、ご了承くださいませ。

体調の悪い方、熱のある方には体調がよくなった時にまた施術を受けに気てくださいとお願いをしております！

ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院のコロナ感染予防対策はこちら：

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睡眠の常識が覆る？ あなたの知らない「レム睡眠」3つの驚くべき真実

こんにちは！ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院です！

「たっぷり寝たはずなのに、なぜか疲れが取れない…」そう感じたことはありませんか？

その答えは、睡眠の「量」だけでなく、眠っている間に私たちの脳と体で何が起きているか、つまり睡眠の「質」と「活動」にあるのかもしれません。

この記事では、多くの人が知らない「レム睡眠」の驚くべき役割に焦点を当てます。

またユーチューブでもこの記事がベースになっている解説動画をアップしました

これからご紹介する3つの真実を知れば、あなたの睡眠に対する見方が変わるかもしれません。

1. 真実①：眠っているのに、脳は起きている

まず驚くべきは、レム睡眠中の脳の状態です。

レム（REM）とは「Rapid Eye Movement（急速眼球運動）」の略で、その名の通り、まぶたの下で眼球が素早く動いているのが特徴です。

しかし、本当に驚くべきなのはその内側で起きていることです。

研究によると、レム睡眠中の脳波は、なんと「起きているときに近い状態」になることがわかっています。

脳は非常に活発に活動しており、この活動が、私たちが鮮明で物語性のある夢を見ることと深く関連しています。

これは、睡眠が単に脳を休ませるための時間ではない、ということを示す重要な事実です。眠りながらも、脳は別の重要な仕事をしているのです。

2. 真実②：体は「金縛り」状態。それには重要な理由があった

レム睡眠中は脳が活発である一方、私たちの体は正反対の状態にあります。このとき、全身の筋肉が一時的に弛緩し、体はほとんど動かせない「金縛り」のような状態になります。

一見すると不思議なこの現象には、極めて重要な理由があります。

これは、脳が見ている「夢と現実の動きを区別するための仕組み」なのです。

もしこの仕組みがなければ、私たちは夢の内容に応じて実際に手足を動かしてしまい、自分や周りの人を危険に晒すかもしれません。体が意図的に動かなくなるのは、夢を安全に体験するための、精巧な安全装置と言えるでしょう。

この事実は、私たちの体が睡眠中にいかに高度な自己管理を行い、心と体を守っているかを示しています。

3. 真実③：睡眠の役割は一つじゃない。

「体の回復」と「心の整理」は別の時間に行われる

私たちは「睡眠」と一括りに考えがちですが、実際には役割の異なる2つのモードが約90分のサイクルで繰り返されています。

それが「ノンレム睡眠」と「レム睡眠」です。

ノンレム睡眠は、主に「体と脳を物理的に回復させる時間」です。

この間に成長ホルモンが分泌され、体の修復や免疫機能の強化が行われます。

日中の活動で疲れた肉体と脳を、文字通りクールダウンさせ、修復する時間です。

一方、レム睡眠は「心や記憶を精神的に整理する時間」です。

日中に学習した新しい情報を記憶として定着させたり、経験した出来事に伴う感情を処理したりする、いわば心のメンテナンスタイムなのです。

この2つの睡眠の役割を、端的にまとめると以下のようになります。

ノンレム睡眠：体と脳を「物理的に回復」させる時間 レム睡眠：心や記憶を「精神的に整理」する時間

さらに興味深いのは、この2つの睡眠が現れるタイミングです。夜の前半は体を回復させるノンレム睡眠が中心ですが、夜の後半、つまり朝方に近づくにつれて、心を整理するレム睡眠の割合が増えていきます。

これこそが、私たちが朝方に夢から直接目覚めることが多い理由です。

そして、このレム睡眠のタイミングで自然に目覚めると、頭がすっきりとした感覚を得やすいと言われています。

これは、睡眠が「物理的な回復」と「精神的な整理」という目的の異なるプロセスを一晩かけて巧みに行っている証拠なのです。

結論：あなたの睡眠は、もっと奥深い

今回ご紹介した3つの真実をまとめましょう。

1. レム睡眠中、脳は起きているときのように活発に活動している。

2. 体は夢の通りに動かないよう、意図的に動かなくなっている。

3. 睡眠は「体の回復（ノンレム睡眠）」と「心の整理（レム睡眠）」という異なる役割を持ち、朝方には心の整理が活発になる。
あなたの睡眠は、単なる休息時間ではなく、体と心の両方をメンテナンスするための、緻密で重要な時間です。

今夜の睡眠が、昨日までとは少し違って感じられるかもしれませんね。

https://zushi-seitai.com/23416.html

https://zushi-seitai.com/29043.html

https://zushi-seitai.com/28331.html

迷走神経など背骨、背中、首などの調整で自律神経のバランスが整う事で、睡眠力も徐々に回復してきます。

施術を受けた患者様のコメントがほとんど：軽くなった、楽になった、温まった、柔らかくなった。　です。

実際に眠れるようになりましたと言う施術の感想もいただいております：

https://zushi-seitai.com/23253.html

もちろん個人差もあると思いますが、心身を施術で調整していく事で調子は整ってきます。

ぜひ一度ご相談ください！

ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院

046-872-3831

ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院の患者様からいただいてる口コミです：

ドイツ式カイロプラクティックでほぐす

ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院の施術イメージフォトムービーです：

インタビュー１）90秒くらい

インタビュー２）3分くらい：（実際15年くらいお見えになっている方の声です：

体が温まる整体院としてＪ：ＣＯＭにも紹介されました

ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院 院内の様子です！この写真にうつっているのが施術者の クラウディア・笠川・マーツです。ドイツ人と日本人のハーフです。 SINCE 1994 逗子銀座通りにある小さな整体院です。痛くないやさしい施術ですが、しっかりほぐして、体の元気回復します。 血の巡りをよくして、自律神経のバランスをよくします。 www.zushi-seitai.com 046-872-3831 ＃ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院 ＃逗子整体　 ＃逗子カイロプラクティック ＃逗子かたこり - Spherical Image - RICOH THETA

ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院で受けられる施術

ドイツ式カイロプラクティック（全身コース、重点的に施術したい方のハーフコースなど施術を一人、一人に合わせてカスタマイズできます）

リフレクソロジー（足裏マッサージ、ハンドマッサージ、ヘッドリフレ）

パートナーストレッチ（人にやってもらうストレッチ）

（二つの施術のコンビネーション、三つの施術のコンビネーションなど様々なコンビネーションが可能です

      自律神経測定

このような症状の方がお見えになっています

片頭痛、首のコリと痛み　、肩と背中のコリと痛み、スマホ首、

スマホによる不調、打ち身と打撲　、腕の痛みとこり、四十肩、五十肩、

ムチウチなど事故による後遺症の緩和、

脳梗塞や脳腫出血による後遺症の方、変形性膝関節症、

手術や抗がん剤の後の不調の緩和、ばね指、腕の痛み、

ひじの痛み、テニスエルボー、眼精疲労、ドライアイ、

慢性疲労、しもやけ、冷え性、腰痛、股関節の違和感と痛み、

膝の痛み不調、足の不調、坐骨神経痛、捻挫、ストレス、

不定愁訴、産後の体調管理、不眠、めまい、突発性難聴

むくみ、心療内科的な問題から来る不調、自律神経の乱れと不調、

ぎっくり腰、だるさ、倦怠感、生理痛や生理の不調

など様々な施術の経験があります。ぜひご相談ください！

ドイツ式カイロプラクティックの施術を受けて、自律神経測定器で自律神経のバランスなどを測定したら改善した方も：

左が施術前でした。右が施術後です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　（自律神経測定器についてのぺージのリンクです）

実際に施術を受けた方で多くの方が平均的に施術後0.5度ほど体内体温が上がっています。

ドイツ式カイロプラクティックの施術は体が温まる施術ですよ～。

ストレスでカラダが冷え切っていた患者様

施術前（左）施術後（右）：

こちらの患者様も体が温まりました：

腰痛と疲れでお見えになった患者様も：

ゴットハンドではないけどホットハンドで皆様をほぐさせていただいております。

暖かい柔らかい体になればカラダは本来の元気さ、回復力を取り戻す事ができます！

血流が改善して体が温まるドイツ式カイロプラクティックの施術。

受けてみてどれくらいカラダが温まるか試してみませんか？

サーモグラフィーで施術前と後の違いを確認できますよ！

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月曜日ー金曜日　9:30-13:00 15:00-19:00  土曜日9:30-15:00

日曜日、祭日はお休みとさせていただきます。

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出張治療もおこなっております、ご相談ください。

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インターネットでのお問い合わせ

小さな個人経営の整体院です。

しかもデジタルデトックス推進者としてスマホを絶えずは使用しておりません。

時間帯によってはスマホやＰＣのメールを確認しない時間帯もあります。

ご了承くださいませ。なるべく早く返信できるように心がけておりますが。ずっとスマホやＰＣを見続けてはおりません。

インターネットでのお問い合わせによる施術の予約はこちらからの返信があり、お客様と施術の時間で合意が取れてからとさせていただきます。

急ぎで施術の予約を入れたい方はぜひお電話ください。

046-872-3831 

休む事を考えさせるオーディオブック

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