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脳が疲れている。。。
こんにちは！ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院です。
コロナ禍の中、在宅での仕事をしている人も多いと思います。
アエラ2020.9.７(２０号）で「テレワーク脳疲労」という記事を書いています。
それをベースに書いていきたいと思っています。
「オンライン疲れ」という言葉ツイッターで沢山ツイートされているようです。
おそらくコロナ前でもデジタル機器をたくさん使って、仕事はされてきましたが、リモートワークにより、今まで対面で行われてきた会議までもがオンラインで行われてしまう事により、一日中パソコンを見ながらの仕事をする人が増えたと思います。
在宅だからもしかしたら、前よりも長時間労働になったりなど。。。
デジタル機器による脳疲労は脳の浅く考える部分ばかり酷使する事、そして脳の深く考える部分とぼんやりと考える部分がまったく使われずにさびついてしまっている事が原因だそうです。
さらに目から入ってくる情報もメールなどによって、脳の情報過多につながる結果になっています。
脳はインプットばかりしていて、情報の多さで整理がおいつかず、アウトプットもできず、脳の中はごみ屋敷状態になっているそうです。
デジタル脳疲労によって。。。
物忘れ、記憶力の低下、思考力の低下、コミュニケーション能力の低下などという症状が出てきて、うつ病につながることもありえるだそうです。
脳の疲労は蓄積していきます、ほっておっくと深刻な症状になる事もあるそうです。
どうすればいいの？？
デジタルデトックスのすすめ
やはりたまにはスマホやパソコンを見ない時間をつくる事が大事です：
デジタルデトックスの勧めですね。。。
脳をやすませて、五感を研ぎ澄ませてあげる事も大事ですね。
ぼーっとする
たまにぼーっとする。。。これを「デフォルトモードネットワーク」といいます。
ぼーっとしていると脳は決して活動をやめるわけではありません！
内側前頭前野部分と後部帯状回路など脳の複数の離れた領域が同期、協調して働いてネットワークでつながり、活性化しています。
ひらめきやアイディアが浮かびやすくなったり、蓄積された脳の情報を整理したり、深く考える脳の部分がフォローされて、記憶力が鍛えられたり、脳の老化がおさえられたりという効果があるそうです。
ぼーっとする、今話題のマインドフルネスです。
５分、何も考えないでいる時間をするだけで、デジタル脳疲れで疲労困憊している脳を回復させてくれるのです！！
https://zushi-seitai.com/afaffafafsafa-4/chisanakenko/mindfulness
脳を鍛えて機能低下を阻止！
コロナによるストレスで脳のワーキングメモリも低下してしまい、脳機能が低下してしまう事があるらしいです。
脳機能低下している時はやる事を書きだして、時系列で何をやらないといけないかを書くことで大きな助けになるそうです。
脳は筋肉と同じですから、鍛える事ができるそうです。
素晴らしいとおもいませんか？
ちゃんと睡眠をとって、脳と体に十分な休息を与えたうえでの「脳を鍛える」がもちろん前提条件です！
アエラに出ていた脳を鍛えられる方法：
良く知らない相手とコミュニケーション
運動と計算など：デュアルタスク
少し難しい本を読む
大変な時でも「この疲れが脳トレになる」とプラスに考える
オノマトペを使う
疲れた脳に効く方法：
背筋を伸ばす’（背筋を伸ばすと脳が活性化、抵重力筋が働き覚醒作用のあるノルアドレナリンが出て、脳内に分泌される、立ち上がる事もおすすめです）
手を洗う （失敗して落ち込んでくよくよしたときなど、手を洗うと後悔が少なくなるとそうです）
パソコン入力を手書きに
にっこりする（笑顔は前頭葉を活性化させる、作り笑いだけでも効果あり）
目をとりじる
自然の写真を見る
親しい相手とのおしゃべり
コーヒーを飲む
などいろいろな方法があるので、ためしてみてください。そして脳疲労をためないで、心と体の健康を保ってくださいね。
https://zushi-seitai.com/19601.html
https://zushi-seitai.com/19903.html
ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院の患者様からいただいてる口コミです：
https://zushi-seitai.com/14785.html
https://zushi-seitai.com/23361.html
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2025/4/7
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バームクーヘンを東京から来てくださった熊倉先生にいただきました！口コミもいただきました！
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ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院の患者様からいただいてる口コミです：
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どこの体調がわるいでしょうか？ ドイツ式カイロプラクティックは９０年以上の歴史がある施術です。
体に負担の少ない、やさしい施術です。バキボキしない、筋膜をリリースするような施術です。
施術を受けた患者様のコメントがほとんど：軽くなった、楽になった、温まった、柔らかくなった。 です。
ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院
046-872-3831
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ドイツ式カイロプラクティックでほぐす
ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院の施術イメージフォトムービーです：
インタビュー１）90秒くらい
インタビュー２）3分くらい：（実際15年くらいお見えになっている方の声です：
体が温まる整体院としてＪ：ＣＯＭにも紹介されました
ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院 院内の様子です！この写真にうつっているのが施術者の クラウディア・笠川・マーツです。ドイツ人と日本人のハーフです。 SINCE 1994 逗子銀座通りにある小さな整体院です。痛くないやさしい施術ですが、しっかりほぐして、体の元気回復します。 血の巡りをよくして、自律神経のバランスをよくします。 www.zushi-seitai.com 046-872-3831 ＃ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院 ＃逗子整体 ＃逗子カイロプラクティック ＃逗子かたこり - Spherical Image - RICOH THETA
ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院で受けられる施術
ドイツ式カイロプラクティック（全身コース、重点的に施術したい方のハーフコースなど施術を一人、一人に合わせてカスタマイズできます）
リフレクソロジー（足裏マッサージ、ハンドマッサージ、ヘッドリフレ）
（二つの施術のコンビネーション、三つの施術のコンビネーションなど様々なコンビネーションが可能ですのでご相談ください）
このような症状の方がお見えになっています
スマホによる不調、打ち身と打撲 、腕の痛みとこり、四十肩、五十肩、
手術や抗がん剤の後の不調の緩和、ばね指、腕の痛み、
ひじの痛み、テニスエルボー、眼精疲労、ドライアイ、
むくみ、心療内科的な問題から来る不調、自律神経の乱れと不調、
など様々な施術の経験があります。ぜひご相談ください！
ドイツ式カイロプラクティックの施術を受けて、自律神経測定器で自律神経のバランスなどを測定したら改善した方も：
左が施術前でした。右が施術後です。
実際に施術を受けた方で多くの方が平均的に施術後0.5度ほど体内体温が上がっています。
ドイツ式カイロプラクティックの施術は体が温まる施術ですよ～。
ストレスでカラダが冷え切っていた患者様
施術前（左）施術後（右）：
こちらの患者様も体が温まりました：
腰痛と疲れでお見えになった患者様も：
ゴットハンドではないけどホットハンドで皆様をほぐさせていただいております。
暖かい柔らかい体になればカラダは本来の元気さ、回復力を取り戻す事ができます！
血流が改善して体が温まるドイツ式カイロプラクティックの施術。
受けてみてどれくらいカラダが温まるか試してみませんか？
サーモグラフィーで施術前と後の違いを確認できますよ！
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営業時間
ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院の営業時間は次の通りです：
月曜日ー金曜日 9:30-13:00 15:00-19:00 土曜日9:30-15:00
日曜日、祭日はお休みとさせていただきます。
予約優先
基本的にはお待ちしていただく事がないように予約優先とさせていただきます。
出張治療もおこなっております、ご相談ください。
ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院 046-872-3831
https://anchor.fm/zushi-seitai.com
インターネットでのお問い合わせ
小さな個人経営の整体院です。
しかもデジタルデトックス推進者としてスマホを絶えずは使用しておりません。
時間帯によってはスマホやＰＣのメールを確認しない時間帯もあります。
ご了承くださいませ。なるべく早く返信できるように心がけておりますが。ずっとスマホやＰＣを見続けてはおりません。
インターネットでのお問い合わせによる施術の予約はこちらからの返信があり、お客様と施術の時間で合意が取れてからとさせていただきます。
急ぎで施術の予約を入れたい方はぜひお電話ください。
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ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院の患者様からいただいてる口コミです：
ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院です。 しっかりとコロナ対策とインフルエンザ感染予防をしながら、営業しております。 小さなお店ですので、継続的に換気をしています。 熱い時期でも寒い時期でも窓を継 ...
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2025/4/7
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「こちらの整体院を利用してみて、とても満足しています」とGOOGLEでレビューをいただきました。ありがとうございました！
「Eine tief entspannende Massage」とドイツ語でグーグルで施術の感想をいただきました！
「ソフトな施術なのにじんわりと体が温まり、血流が良くなるのを実感」とGOOGLEで施術の感想をいただきました、ありがとうございました！
「身体がほぐれていくのを実感できて心地よかったです」とGOOGLEで施術の感想をいただきました！ありがとうございました！
「無理のない施術で体がじんわり温まり、驚くほどリラックスできました」というお客様の声をGOOGLEでいただきました。ありがとうとうございます！
「驚くほどリラックスできました」という施術の感想をGOOGLEのレビューでいただきました！ありがとうございました！
「心も体もほぐされて帰途につきました」とドイツ式カイロプラクティック逗子整体院のGOOGLEで施術の感想をいただきました！
GOOGLEで「ここの逗子のカイロプラクチックは女性の施術者で気楽にこれます」というレビューをいただきました！ありがとうございました！
GOOGLEで「私がひどい首の痛みを経験したとき、クラウディアはその問題を注意深く調整してくれました。 ありがとう！」というレビューいただきました！
バームクーヘンを東京から来てくださった熊倉先生にいただきました！口コミもいただきました！
「痛くない優しい施術なのでとても心地よいです」とGOOGLEでレビューいただきました！
整体「施術後は心身ともにすっきりと軽くなりますよ」とGOOGLEでレビューいただきました！ありがとうございました！
整体：「身体がほぐれていくのを実感できて心地よかったです」というレビューをGOOGLEでいただきました。ありがとうございました。
整体「しっかり温まってコリもほぐれて軽くなります」とGOOGLEでレビューをいただきました！ありがとうございました！
整体「気持ちよくなって眠ってしまいました」という施術の感想です！ありがとうございました！
「強い施術が苦手な方やリラックスしたい方にぜひおすすめしたい整体院です。」とGOOGLEでレビューいただきました！
整体「、無理のない施術で体がじんわり温まり、驚くほどリラックスできました。」とGOOGLEでレビューいただきました！ありがとうございます！
「終わったあとすごくポカポカしていて施術中もすごく気持ち良かったです〜！」と冷え性でお悩みの方
「ホッコリほぐして貰おうとかました」とGOOGLEでレビューいただきました。
GOOGLEレビューで厳しいご指摘をいただきました。すみませんでしたとありがとうございます。
ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院です。 しっかりとコロナ対策とインフルエンザ感染予防をしながら、営業しております。 小さなお店ですので、継続的に換気をしています。 熱い時期でも寒い時期でも窓を継 ...
良い睡眠のために一番大事な土台とは？